坐月子是女人一生中最重要,這些知識不克不及忽視

坐月子是女人一生中最重要的事之一。如果月子做得好不僅能恢復孕前的活力，還能加強體質，讓自己榮光煥發，美麗如初。而不過月子沒做好會惹來月子病。因而產婦一定要預防月子。月子病我想各位媽媽們應該知道吧！月子病就是指在坐月子的時候沒有太注意引起的一些病那就是月子病，不論是流產後還是產後月子病都是大家應該要注意的，一不小心就 很容易患上產後風溼病，這種疾病以肢體、關節酸困痛苦悲傷，麻木不適，怕風、怕冷的這些症狀，這些也都是月子病。

月子病的症狀雖然多，但是解決月子的病的方法也不少，月子病是比較複雜的一種，產後媽媽們如果不注意了就會得了，媽媽應該做到如何防止月子病，預防月子病的辦法也有很多，可能媽媽們不是很清楚吧！到底怎麼預防呢？
1、環境：
新媽媽不克不及住在潮溼陰冷的環境裡，最好選擇向陽的房間，屋子裡的陽光要充足，新媽媽可以在房間裡多晒太陽，適時開窗通風，冬天每天一樣平常不應少於1個小時。房間要注意衛生，空氣新鮮，通風良好，即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。南方冬季沒有暖氣，可以適當使用空調，調節適宜的室內溫度。夏季房間悶熱的話，可以把電扇對著牆壁反標的目的吹，讓風反彈回來，使室內空氣暢通流暢，但要注意空調的冷氣不要直接吹到新媽媽和寶寶身上。　　
2、飲食：
新媽媽的飲食要特別注意，營養均衡的同時還要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物後，搭配蔬菜和水果;葷素搭配，粗細糧搭配;除正常吃飯菜，還要適當喝湯，以補充產奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，這些刺激性大的食物對新媽媽產後虛弱的身體有很大的危害。喝一些較清淡的湯，比如銀耳湯、山藥湯等，都有助於暖身。冬季可以把水果切塊，用開水過一下，防止太涼。夏季避免食用冰鎮的水果，多吃一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等。　　
3、保暖：
無論是自然分娩還是剖宮產，新媽媽在生完寶寶後普遍比較容易出汗，這個時候切忌吹風除熱，最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜裡氣溫降低以後讓新媽媽受涼。室內溫度冬季最好保持在18℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右，新媽媽身上的衣服被汗溼了以後，要及時更換。尤其在陰冷潮溼的初冬季節，新媽媽一定要注意保暖，室內要暖和乾燥，如果氣溫變化，一定要注意添減衣服。　　
4、休息：
新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力，建議最好休息24小時，保證產後充足的睡眠，第二天再適當活動。在活動的時候新媽媽應避免用力過大，可以適當活動一下身體，不要陷入過度疲勞的狀態。月子裡，禁止從事重體力勞動，尤其是過度增加腹壓的活動，比如久蹲或搬重物等。
5、洗澡：
新媽媽生完寶寶的第一天，身體比較虛弱，最好不要洗澡，可用溫水擦浴。在坐月子的時候，新媽媽一定要注意自己的小我私家衛生，適當洗澡，但每次洗澡時間不宜過長，最好控制在15分鐘之內，洗水溫保持在35℃-37℃左右，室內溫度要在22℃-26℃左右，沐浴、洗完頭髮最好趕快在房間內擦乾、吹乾，注意不要著涼，冬天可備好暖爐在旁。儘可能避免在浴室內使用電器，預防發生意外。　　
溫馨提示：
患病後家屬對待病人各個方面都不可大意，尤其是飲食更加要引起重視。產後風溼的飲食，不但要吃得有營養，而且還要合理搭配，營養平衡，才有益於產後風溼患者的身心健康。
預防月子病也是要講究方法的，月子病的病根可能從很多方面引起的，因此媽媽們不僅要找到月子病的病根在哪裡，更要知道預防月子病的最好辦法，預防月子病的方法與因素媽媽們應該清楚了吧？坐月子的時候就是養身體的時候，如果這個時候不好好保養自己的身體的話那也是一種損失了。

剖腹產後子宮要如何照顧護士剖腹產後子宮要如何照顧護士

1、子宮體的回覆復興。在胎盤排出之後，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬並呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高。以後子宮底的高度，會每天下降1－2釐米，大約在產後10－14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內。這時候，在腹部就摸不到子宮底了。
2、宮頸的回覆復興。在分娩剛剛結束時，因子宮頸充血、水腫，會變得特別很是柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之後才會恢復到原來的形狀。7－10天后子宮頸內口會關閉。一直到產後4周左右，子宮頸才會恢復到正常大小。
3、宮內膜的回覆復興。胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以後，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。產後10天左右，除胎盤附著面外，其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。剛剛分娩後，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，到產後2周左右，直徑已經能縮小到3－4釐米，但產後6－8周才能完全癒合。
　　如果子宮裡有殘留的胎盤或胎膜組織，或產後子宮收縮不好，子宮回覆復興的速度就會放慢。產後的子宮為了恢回覆復興來的大小，需要更有力的回縮，所以在產後一週內媽媽會感到產後宮縮的痛苦悲傷，這種宮縮會在媽媽給孩子哺乳時更為明顯，但不會令人難以忍受。醫學專家認為，多與孩子肌膚接觸及哺乳是促進子宮回覆復興的最佳刺激。

坐月子束厄侷促
寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束厄侷促衣進行骨盆收緊，產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束厄侷促，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題