知識貼：產後間隔幾年生二胎？過短過長都不宜！醫生告訴你

伴隨著國家二胎政策的放開，目下當今要二胎和準備要二胎的媽媽愈來愈多了。這不，小悅悅的堂姐正計劃這要二胎呢！

小悅悅：“姐！你真準備要二胎了？”
堂姐：“是啊！趁目下當今還年輕，再生一個！以後兩個孩子還有個伴兒！”
小悅悅：“但是你剛生完1年就要二胎，合適嗎？”
堂姐：“兩個孩子的年齡差距太大也不好啊！”

目下當今生娃都要講究科學。產後多久要二娃合適？要做哪些準備？小悅悅馬上去請教了北京大學首鋼醫院婦產科的單紅花醫生。

生二胎，最好間隔2-5年

單醫生告訴小悅悅，從醫學角度來說，世界衛生組織WHO建議，兩次妊娠之間的理想間隔時間是大於2年，小於5年。間隔小於2年會增加母親和圍產兒不良結局的風險。如果前次妊娠為剖宮產分娩，二胎更應間隔2年或2年以上。當然如果女性的年齡超過35歲，那間隔12月就夠了，因為超過35歲以後生育能力下降，此外高齡還會導致妊娠併發症和出生缺陷發生率上升。

其實從其他角度來講，間隔2—5年懷孕也是有道理的：可讓母親的身體有個恢復的過程，給母乳餵養留出足夠時間。

女性在分娩頭胎後一定要做盆底的康復訓練，同時包括飲食上少喝茶、咖啡、汽水；避免長時間蹲、站立及負重；避免產後過早進行跳操、爬山、仰臥起坐等增加腹壓的運動；要保持大便通暢。

生二娃前，盆底修復很重要

產後一年內是盆底肌功能恢復的黃金期，越早訓練，效果就越好。一樣平常如果已經過了產後的黃金訓練時期，也毋須著急，此時逐步鍛鍊起來，也能促進盆底肌的康復，使盆底功能恢復到相對健康的狀態，為孕育二胎奠定根蒂根基，同時也能減輕二次孕產對盆底肌的再次損傷。待到二寶降生，媽媽們一定要儘早地入手下手盆底肌的鍛鍊。

看來，生二娃之前，盆底肌要先準備好啊！因此，如果想要二娃，建議媽媽們在生完大娃1—2年後再考慮。此時盆底得到了恢復，而且兩個孩子年齡相差也其實不大，還可以一起玩耍，有助於家庭團結。

小悅悅溫馨提示

要二胎除要修復盆底肌外，還包括家庭的精神和經濟的支持，另外就是常規的一些孕前檢查、飲食生活鍛鍊習慣。準備要二娃的朋友們一定要注意喲！

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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