寶貝廚房丨補鐵輔食，要這麼做才好吃、好消化！

分類:育兒

寶寶8個月，已經添加了輔食，檢查有點缺鐵，請問能給寶寶做什麼輔食吃？

目下當今，嬰幼兒缺鐵性貧血的發病率極高，鐵是構成人體生命活動的重要物質，也是製造人體血紅蛋白不可缺少的原料。補鐵的食物有很多，例如：肝臟、動物血、瘦肉、黑木耳、黑芝麻、蛋黃等等。

今天豌豆麻麻推薦一道補鐵的【雞肝蔬菜粥】，這道輔食含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、鋅、磷及維生素A、維生素B1、B2等多種營養素，有很好的補鐵效果！一起來看看吧~

雞肝蔬菜粥

材料：雞肝50克，大米50克，胡蘿蔔50克，寶寶醬油適量。

難度：簡單

適合：8個月以上

1、

大米淘洗一遍，用清水浸泡30分鐘；

2、

雞肝和胡蘿蔔切碎備用；

3、

菠菜焯水，然後切碎備用；

4、

大米入鍋將粥熬好；

5、

然後放入切碎的雞肝和胡蘿蔔；

6、

熬煮5分鐘左右；

7、

放入切碎的菠菜，攪拌均勻稍煮2分鐘，即可食用。

Tips：

大米事先浸泡半小時更容易軟爛，濃稠。

豌豆麻麻有話說

這道輔食也能夠給6個月的寶寶吃，不過要儘可能把食材剁細碎，最好加工至糊狀，以便寶寶吸收、消化。

這道輔食製作簡單，營養豐富，美美的味道，小寶寶很愛吃哦，趕快試試吧！

4個月齡：母乳不足者，可適量增加奶粉，後期可添加米粉或米糊。另外可以給寶寶添加新鮮的果汁或菜水，從一匙入手下手逐漸到十餘匙，可以補充維生素和其他營養成分。

5個月齡：4個月以上的嬰兒，體內鐵質已逐漸消耗完，應添加富含鐵的食物，也能夠補充含鐵奶粉。另外可給少量的蘋果泥、菜泥。

6個月齡：此時嬰兒入手下手萌牙，可適量的添加魚泥、爛面片、肉鬆等。可給些爛稀粥，在吃奶前試吃少量。

7-9個月齡：添加蛋黃、肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3頓；適量的麵包、蛋糕等。

10-12個月齡：可給爛飯或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮爛的雞、魚、肝；每日兩三頓。隨著輔食量的增加，奶量隨之減少。

注：①一歲前的寶寶不可添加蛋清、食鹽、糖、蜂蜜。儘量保持食物的原味；

②對於不愛喝水的小寶寶，家長可將水果切片泡在水裡，讓水有個味兒後餵給孩子，切忌懶省事兒，在水裡加糖或是其他固體飲料。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。