天啊！孕期便祕的危害竟然這麼大，孕麻麻看過來

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作者丨鴿子醫生air863

懷個孕就是難，各種麻煩都入手下手找上門，腳腫的連鞋子都套不上，肚子慢慢變大，目下當今就像出了氣的球，晚上睡不好，是林林總總的難熬痛苦。這不，這幾天又出事啦，入手下手便祕啦，各種痛苦啊。每天就連拉個粑粑，都成了一件痛苦的事情，麻麻們透露表現藍瘦香菇啊。關於孕期便祕，說事情大不算大，但是煩人呀！孕麻麻們比正常人更容易發生便祕，今天鴿子就給妞們來聊聊孕期便祕這件事。

孕期便祕的緣故原由

1.孕後激素髮生變化，其中孕激素增多，從而導致腸胃滑潤圓滑肌的張力降低，排便發生困難。

2.隨著孕期的增加，子宮入手下手壓迫結腸，使腸內糞便的速度減慢，排便也就入手下手變得不正常。

3.孕期活動量減少。孕期的妞們的活動量會明顯低於正常時候，所以活動量的減少，就會影響到腸道的蠕動。

4.孕期的膳食結構發生變化。懷孕後，妞們就入手下手“大魚大肉”的日子，膳食纖維逐漸減少，我們知道膳食纖維對腸道蠕動很是重要，當膳食纖維減少後，粑粑就不那麼容易排出啦。

5.藥物的副作用。有些孕麻麻由於自身或外界各種的緣故原由，會用一些藥物來緩解孕期不適的現象，但是這些藥物往往有副作用，會導致孕麻麻的便祕。

6.飲水不足。如果孕期的孕麻麻的飲水量不足，也會導致便祕哦。水量不足，就會使腸道的糞便變得乾硬，不容易排出。

大家不要以為孕期的便祕，僅僅是拉不出來粑粑這麼簡單，其實孕期便祕是有很多危害哦。

孕期便祕的危害

1.導致痔瘡。孕期便祕，不規律的排便會容易導致孕麻麻的痔瘡。

2.加重痔瘡。俗語說十人九痔，進入孕期的麻麻們也有很多有痔瘡，但是如果便祕遇到痔瘡，那就絕對是個悲劇啊。這不僅嚴重影響到孕麻麻的一樣平常，而且還會影響到我們胎寶寶的發育，使胎寶寶生長受限、胎兒窘迫的概率增加。

3.產生孕婦斑。孕期的便祕很容易導致孕麻麻的皮膚變差，出現面部皮膚乾燥、粗糙、沒有光澤、產生孕婦斑。

如何緩解孕期便祕

1.增加膳食纖維的攝入。膳食纖維主要就是雜糧、蔬菜、水果之類的。如芹菜、糙米、麥片、全麥麵包、冬棗、香蕉、蘋果等等。

2.每天喝足量的水。水可以促進便便的排出，所以每天一定量的水是必須的哦。孕期的孕麻麻們會出現小便增多的情況，但是孕麻麻千萬不要為此，而減少飲水量，鴿子提醒孕麻麻每天喝水哦。

3.適當增加運動。適當的做一些活動，也是可以加速腸道的運行的，讓便便輕輕鬆鬆排出來。如飯後稍稍散步會，做孕婦操，但是鴿子提醒孕麻麻們，運動要實事求是，不要太劇烈，要根據自身的情況來進行，如果在運動中出現不適，應立即停止運動。

最後鴿子要提醒孕麻麻們，如果是便祕情況嚴重的，要配合醫生積極治療哦。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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