經常坐著會導致子宮下垂嗎？

健康諮詢描述： 我上個月生的小孩，在家休養了半個月，就要去上班了，而我的工作要長期坐在凳子上，擔心會留下後遺症，擔心坐時間長了子宮會下垂。

想得到怎樣的幫助：經常坐著會導致子宮下垂嗎？

1.產後經常坐著一般不會導致子宮下垂。但是久坐不動不利於盆腔血液循環，要注意做的時間長了要適度活動一下。
2.在生育以後，由於女性的子宮韌帶鬆弛，所以需要對子宮的恢復進行鍛鍊的，這個和坐著關係不大。這個可以在月子期間，堅持每天胸膝臥位20分鐘，是有助於子宮的位置的恢復的。
3.子宮脫垂的發病率並不高，避免過於擔心。預防產後子宮脫垂，避免長時間的站立和負重。收縮盆地肌肉儘量將肛門往上縮，每次收縮10-20下，每天有空的時候可以多做幾次。
4.切忌寒性容易引起下墜的水產品，例如蚌肉、田螺等水產品，食用後會傷脾胃，進一步加重子宮脫垂，使子宮下垂難以恢復。

1.子宮脫垂一般是因為產後休息不好導致，平常坐著或者活動都不會導致子宮脫垂的。產後尤其是月子裡一定要多注意休息，不累的時候可以適當的走動一下，要多臥床休息，儘量側睡，少抱寶寶，少彎腰，不要爬樓梯，提重物，不要看書。一般子宮下垂的概率不是很大，產後四十二天去醫院複查做B超才能知道是否下垂。
2.忌食寒涼水果，例如梨、西瓜、柚子、檸檬、甜橙、香蕉、杏子、酸棗、山楂、香瓜等水果，使用後會損傷脾胃，加重子宮下垂的症狀。產後要注意休息，做好月子裡的保健工作，儘量不要參加較重的體力勞動，做事情最好躺著或者坐著，儘量避免深蹲。

1.長期坐在凳子上是不會導致子宮下垂的，只是久坐不利於盆腔血液循環，坐時間長了要適度活動一下。
2.子宮位於骨盆腔中央，在膀胱與直腸之間。平時應注意鍛鍊身體，避免久坐，可能會導致血液循環不通暢。子宮脫垂髮病率不高，子宮下垂是因為盆腔的韌帶和肌肉蓬散或退化而導致的，預防產後子宮脫垂就要避免長時間的站立和負重。
3.可以做縮肛運動，收縮盆地肌肉儘量將肛門往上縮，每次收縮10-20下，每天有空的時候可以多做幾次。
4.忌食傷氣的食物，例如白蘿蔔、鹹菜、竹筍、大頭菜、茶葉、醋等食物，食用過多會傷氣，損耗營養，使得產後身體沒有足夠的營養來恢復，會導致子宮回縮無力。
以上是對“經常坐著會導致子宮下垂嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

1.多坐不會引起子宮下垂的。生產造成的子宮下垂（例如巨嬰、難產等），腹腔內的力量太高（例如過分肥胖、久咳、便祕、或盆腔內有腫瘤壓制，都會使腹腔力量增高）。年齡及器官衰老加上女性荷爾蒙雌激素的降低，使骨盆腔底部肌群（P.F.M.）錯過張力，子宮韌帶也逐步退化萎縮。通行各類盆腔手術爾後也大約造成子宮下垂的後遺症。縱使沒有以上經驗，但是先天性盆腔肌群軟弱斷然也能夠產生子宮脫垂。
2.平時要注意避免咳嗽，便祕等加重腹腔壓力的因素，儘量不要參加較重的體力勞動。也可在家適當做一些產後運動，可以幫助改善子宮下垂的症狀。

1.子宮是女性在娠期哺育胎兒的袋狀組織， 在平時是固定於骨盆腔內，但是一旦因各種原因下垂之後就會引起各種不適的症狀。骨盆腔有壓力感，下腹有重墜的感覺，感到下背部疼痛，性交時感到疼痛。或者是因為產婦生產過多、勞動過重導致。因此，中醫治療子宮下垂的原則是“虛者步之，陷者舉之”。因此，可以通過中藥調理。
2.產後媽媽要注意休息，不宜過早參加體力勞動，也不要長時間站立或者深蹲，保持大便通暢，預防便祕，這些都有利於預防子宮下垂。平臥於床上，兩腳踏起，緊貼臀部，兩手臂平教在身體兩側，然後用腰部力量將臀部擡高與放下。每次20下左右，每天做2次，逐漸增加次數。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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