怎樣才可以發育，我已經10歲了還沒有發育

健康諮詢描述： 我已經10歲了，班裡的同學都發育了，只有我沒有，吃什麼東西才可以發育?我很自卑、傷心、難過。

病情分析：
你好。早發育對身體是不好的。一般在12-13歲左右發育才好。這樣身體長得更高。每個人的發育都是不一樣的。不用擔心這樣的問題。
指導意見：
需要多注意增加營養，不要挑食，偏食厭食，經常參加體育鍛煉。保證充足的睡眠，這樣才能夠快樂健康的成長。

病情分析：
你所說的年齡考慮屬於正常的表現，有的人發育晚些，不代表發育不好，考慮沒有什麼問題
指導意見：
現在的情況考慮日常飲食多吃富含鈣質及蛋白質的食物，注意日常的運動鍛鍊，可以促進身體的發育

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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