植髮前要多吃哪些食物？

健康諮詢描述： 頭髮特別的少，所以想在飲食方便補一下，所以想知道植髮前要多吃哪些食物？

想得到怎樣的幫助：植髮前要多吃哪些食物？

病情分析：
您好，根據您的描述，堅果類、綠色蔬菜對於頭髮生長有幫助。
指導意見：
建議您可以適當食用粗糧、黑芝麻以及榛子等堅果，增加綠色蔬菜的攝入，同時注意戒菸戒酒。

補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。儘量多吃些多種顏色的蔬菜和瓜果，從本質上改良脫髮症狀
補充維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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