胸部下垂外擴怎麼辦？

健康諮詢描述： 我的胸部比較豐滿，而且比較鬆散。我一直沒注意胸部的保養，所以現在有些下垂和外擴，覺得特別不好看，穿衣服也不敢穿緊身的，害怕別人看出來我的胸下垂和外擴。

想得到怎樣的幫助：胸部下垂外擴怎麼辦？

胸部提升手術可以幫你解決這些問題，它目的是切除過多的皮膚，重建乳頭乳暈位置，並擡高乳房到一適當的高度。對於嚴重乳房下垂者，可將乳房提高並間斷縫合固定於胸大肌筋膜上，並使乳房體積適當縮小，使其能夠保持聳立態，胸部提升手術後加壓包紮，7～10天拆線。胸部提升手術和其他美容術一樣，胸部提升手術前設計十分重要，在皮膚上標出新乳頭乳暈的位置，畫出應切除皮膚的範圍，這關係到胸部提升手術效果。
你可以通過按摩治療還緩解這種情況，還要注意保持良好生活習慣，避免不良的刺激。此外，還可以多吃富含維生素E、B族的食物。因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。
而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發育，因此應多吃富含維生素E的食品。維生素B族則是體內合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動物內臟、蛋類、奶類及豆製品。另外，手法按摩乳房，也是可以增大乳房的，而且還要堅持瑜伽等鍛鍊來改善，這樣的效果會更好。

病情分析：
乳房在合理情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上，若掉在其下即是所謂的乳房下垂。
指導意見：
一般可用乳託，適當做倒立運動，結合中藥補益中氣，必要時可進行整形，具體諮詢一下整形科專家。

病情分析：
因為隨著年齡的增長，或者哺乳後，會導致乳房纖維韌帶彈性下降，產生鬆弛
指導意見：
因此建議你平時需要多參加體育鍛煉，加強上肢的鍛鍊，以改善乳房韌帶的彈性，就會改善的
以上是對“胸部下垂外擴怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

病情分析：
抽出少量時間做做胸部伸展運動，每日3―5次，每次持續5分鐘，可有效預防胸部下垂。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先後按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩，直到RF皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次。
指導意見：

通過手術可以達到胸部下垂矯正的目的。手術的基本原理都是將下垂鬆懈的乳房組織上提固定，並相應去除形成“皮膚乳暈”，獲得正常的乳房外觀。但由於去除皮膚會形成疤痕，有礙美觀，所以現在更多的是採用雙環法固定方式，以矯正胸部下垂，因為這種手術術後僅在乳暈與皮膚交界處下手術痕跡，隨著時間的推移痕跡幾乎不可見。

你通過乳房下垂矯正手術可將鬆弛的皮膚拉緊，懸吊下垂的乳腺組織，使乳房挺拔。目前治療乳房下垂比較普遍的方法是乳房上提術，這種方法是切除乳房內過多的乳房組織、脂肪和皮膚，將乳頭乳暈提升到適當位置，縮小因牽拉變大的乳暈，最後縫合切口，重塑完美乳房，主要包括三個基本步驟：
①升高乳頭乳暈；②腺體塑形；③縮小皮膚外罩。
要注意的是手術後當日應該盡力起床恢復片刻。術後早期應避免過度用力，彎腰和舉重物。

學會正確的穿戴內衣很重要，下面是內衣的正確穿法，你可以對照檢查看看自己是否做對了
1.先將內衣套入，肩帶拉至肩上。
2.身體傾斜30~45度，反手扣好內衣背扣。
3.繼續維持身體傾斜，利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。
4.同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。
5.調整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。
6.穿好之後，雙手上舉，像做健身操一樣動一動，確定內衣不會任意滑動。

你平時要保持正確的坐姿，含胸、駝背都會對胸部造成不良的影響。女性的坐姿和站姿尤其重要。為了塑造完美的曲線，女生在坐下時儘量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令胸部下垂。
還有就是胸部的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量，年齡在20至25歲的女性，是胸部發育的最佳時期。如果你還處在這個階段，那麼就應該適當增加胸部的脂肪量，這樣可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、健康的方法。
例如可以可以做一些俯臥撐及單、雙槓運動等；或者每天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育，另外游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助於胸肌均勻發達。
以上是對“胸部下垂外擴怎麼辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

在日常生活中，我們只需多做運動，就能處理細微的一些胸部的問題：雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。堅持吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個胳膊肘程度展開。的姿態,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,似乎上身的前後和胸部被拉伸開的感覺,堅持10秒後放鬆身體，重複5次為一組再就是有個雙手穿插的動作，針對胸部外擴下垂的一種運動操，對避免胸部外擴和下垂有一點的作用。
努力做到以下幾點，可以很好的幫你解決這些問題
1.買內衣的時候一定要去那種正規的內衣店買，一定要試穿，個人意見，不建議買什麼塑身收胸的衣服去修正胸型，對身體發育不好。切記：一定要試穿，找到符合自己胸型的。
2.睡覺不要仰睡,側臥比較好(向右臥,因為向左會壓迫心臟)
3.平時穿衣服時，可選一些圖案較集中於胸部的衣服，可增加整體的集中感，不會顯得鬆散。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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