分類:整形美容

健康諮詢描述: 我的一個室友在寢室裡每天都要喝好多的水,有的時候一桶水,三天他就可以喝完了,我就問她,幹嘛喝這麼多水啊,她說對身體好,美容養顏還排毒呢,確實,她的皮膚真的很好。

想得到怎樣的幫助:喝水對皮膚有好處嗎?

1 清晨慎補水
許多女人把起床後飲水視為每日的功課, 圖它潤腸通便,讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨補水也要因人而異。 消瘦,膚白,體質寒涼的人,早晨不適合飲用低於體溫的牛奶,果汁或冷水,可以換作溫熱的湯、粥。 鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃,即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。 早晨補水忌鹽,煲的濃濃的肉湯、鹹鹹的餛飩湯都不適合早晨,這隻會加重早晨身體的飢渴。
2 餐前補水最養胃
吃飯前還要補水嗎?進固體食物前,先小飲半杯(約100毫升),可以是室溫的果汁、酸奶,也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗濃濃的開胃湯,都是很好的養胃護膚之法。
3 多喝看不見的水
食物也含水,比如米飯,其中含水量達到60%。蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300~400毫升水分。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧。

我們身體內的廢物都是有肝臟和腎處理的,我們可以想象一下僅佔身體1%腎卻要承受整個全身1/4的廢物,然後腎臟會將這些新陳代謝產生的廢物排於尿再排除體外,多喝水會加快尿液的排出,不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔。
多喝水,這樣才能多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產生較多的刺激,所以多喝水可以稀釋尿液的濃度,這也是腎臟保健的最好方法。
正常人每天飲水、排水處於平衡狀態。腎臟是最重要的調節水分代謝的器官,它有濃縮和稀釋尿的功能,將尿的比重維持在1002-1030之間,多喝水,尿變稀比重低,尿量增加,少喝水則比重高尿變濃,尿量減少。正常排尿量每日大約1500毫升與飲水量差不多。腎濃縮和稀釋尿的功能受體內抗利尿激素、滲透壓等的支配和調節,並有口渴中樞,人感到口渴時會增加飲水。

飲水量有個體化差異,不能教條地遵循“一天八杯水”。身體健康的人只要把握口渴不渴,喝水後不會胃脹難受這個原則。如果口渴想喝水,又能喝得下,就放心喝吧。對於腎臟健康的普通人,每天適宜的飲水量大概為2000毫升,不少於1500毫升,最好也不多於2500毫升
胃功能、腎臟功能,心功能、肝功能不好的人,喝水就得量出為入,看排汗量和排尿量來決定飲水量,飲水過多會造成水腫,甚至水中毒。而腎功能差有水腫,正在做消腫治療的人“出”的量要大於“入”的量。
尿路感染的人平時要養成多喝水的習慣,充分發揮水對尿道的“沖洗”作用,避免細菌繁殖;而腎結石患者的飲水量大於平常人,目的是加快尿液的排出,把在腎臟中沉澱和積聚的鈣質、雜物排出體外,不致於形成結石。
以上是對“喝水對皮膚有好處嗎?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

首先;喝水要適量,如果是成年人的話每天喝2500毫升的水最好,水可以稍微的多飲,但是不要少飲,如果是美眉的話,最好不要在晚上喝太多的水,因為早上起來很可能會成為水腫臉。
其次;我們平時可以適當的喝些鹽水,鹽水喝了對我們的身體也有很大的好處,但是不要放太多的鹽,因為大家都知道,鹽吃多了也會很不好的,所以我們也要健康喝水。
最後;喝水可以去除我們身上的很多病,比如糖尿病啊之類的,也可以防止我們中暑,我們每天大概要喝7杯水左右能夠滿足人的身體新陳代謝的需要。
注意事項:
我們平時喝水,儘量不要買外面的那種礦泉水,不省錢而且還沒有自己燒開

喝水切忌渴了再喝,應在兩頓飯期間適量飲水,最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水,一般來說,人的尿液為淡黃色,如果顏色太淺,則可能是水喝得過多,如果顏色偏深,則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則,因為睡前喝太多的水,會造成眼皮浮腫,半夜也會老跑廁所,使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠,人體流失的水分約有450毫升,早上起來需要及時補充,因此早上起床後空腹喝杯水有益血液循環,也能促進大腦清醒,使這一天的思維清晰敏捷。
要多喝開水,不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水,可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉,同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多,因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用,導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
要喝新鮮開水,不要喝放置時間過長的水

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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