你的寶寶還在整晚不睡覺嗎？5個睡眠技巧教你寶寶晚上不鬧

寶寶已經7個月了，每天晚上還是整晚整晚的不睡覺，怎麼哄都不睡，有時我一躺下他就哭鬧，一家人只能輪流晚上陪他，第二天精神頭不好，重要的是這樣對寶寶的身體也不好啊。面對這樣的情況，我們都一籌莫展。

幸好，我堅持帶寶寶去看下醫生，雖不是什麼大問題，但長時間這樣下去，不知道會不會影響寶寶的身體發育。醫生給了我們幾個幫助寶寶睡眠的技巧，寶寶目下當今慢慢改掉晚上哭鬧的壞習慣了，作為寶寶媽媽，很想把這些技巧分享給更多的寶寶媽，希望對寶寶有益。

第一：分清白天和夜晚。在白天的時間裡，多跟寶寶交流溝通，保持陽光明媚，房間光線充足，看到寶寶有睡覺的苗頭，就趕緊分散寶寶的注意力，也能夠帶寶寶到戶外，讓寶寶聆聽大自然的聲音；晚上的時候，不要和寶寶玩耍，保持光線昏暗，可以唱睡眠曲幫助寶寶睡眠。

第二：抓住寶寶流露的睏倦旌旗燈號。寶寶困得時候會不經意流露一些旌旗燈號，家人只要留心觀察，會發現這些旌旗燈號。比如有的寶寶打哈欠，有的揉眼睛，有的小哭鬧等，一旦發現這些旌旗燈號，就引導寶寶進入睡眠狀態。

第三：培育種植提拔良好的睡眠習慣。寶寶從小入手下手堅持養成睡前的習慣，或者也是一個睡前的儀式感，比如洗澡，關燈，刷牙，讀故事書等，設立建設一個這樣的習慣，這樣以後寶寶做出這樣的行為時他就理解理睬自己要睡覺了。長時間以後，對孩子以後的身體健康特別很是有好處。

第四：遠離吸引力大的因素。很多成年人有睡前玩手機，玩電腦的習慣，這樣的行為千萬不要帶給孩子。在孩子睡覺前一定要讓孩子遠離吸引力大的因素。有的寶寶喜歡玩玩具，睡覺前一定要遠離玩具區域；有的寶寶喜歡吃東西，睡覺前不要出現任何食物刺激。

第五：設立建設舒適的睡覺環境。在寶寶準備睡覺的時候，要設立建設舒適的睡覺環境，家長不要大聲講話，儘可能關閉電視，調整暗光線，可以給寶寶一個抱著睡覺的玩具，從外界給寶寶睡覺提供幫助。

豆寶孃親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注微信公眾號【豆寶孃親】

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。