怎麼快速減肥瘦身？做手術有副作用嗎？

健康諮詢描述： 自從生過孩子後體重慢慢的就往上漲了，到現在已經140斤了，平常的衣服都穿不下了。現在帶孩子也沒有時間做運動，孩子老鬧人，每次吃飯的時候都狼吞虎嚥的。

想得到怎樣的幫助：怎麼快速減肥瘦身？做手術有副作用嗎？

運動是可以快速減肥的。跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊緻。下蹲能明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果

手術過程中的風險固然存在，但在術後出現的問題也十分嚴重。據瞭解，正規醫院此類手術的感染率大約在2%～5%之間，其中主要取決於醫院的無菌條件、醫生的操作、患者的身體狀況、術後恢復條件等諸多因素。其中最為常見的風險，就是吸脂過度，除了吸脂的多少，其深淺也是影響手術質量和身體健康的重要因素。

控制飲食，你也許會經常覺得沒有吃飽，肚子還很餓，這時可以做些溫熱的蔬菜料理，蒸煮都OK，放點鹽、胡椒粉、醋等調味料，消除空腹感，補充維生素與礦物質，同時，暖暖的又能提高新陳代謝。不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時候，吃點甜食確實能緩解情緒。可是甜食糖分很高，在飲食減肥中需要控制，不妨蒸煮點南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便祕，促進排毒
以上是對“怎麼快速減肥瘦身？做手術有副作用嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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