同是孕婦，我卻長滿了醜巴巴的妊娠紋，原來是孕期沒做好這些事！

分類:育兒

女性天生愛漂亮，尤其是對身材的在意程度，絕不亞於對工作事業的期望，然而懷上孩子後，卻發現不僅身材沒了之前的曲線，肚子腿上還長滿了妊娠紋。

@愛寶吧：我才21歲，從懷孕6個月左右，腿上屁股上就入手下手到處長妊娠紋,，剛洗澡照了下鏡子，直接難熬痛苦得哭了，大腿前後、腰上、屁股、胸上都長了很多多少妊娠紋，看著好明顯，目下當今肚子也入手下手長了怎麼辦啊？覺得太難看了，都不敢穿短裙！

事實上80%的準媽媽在孕期都會有這個煩惱，大多數妊娠紋都會長在腹部，一樣平常來說產後會逐漸消退，不過妊娠紋也能預防的。

首先了解引起妊娠紋的4大罪魁禍首

1、體質因素

如果長時間缺乏鍛鍊，或者沒有良好的照顧護士皮膚習慣，可能造成腹部、腰部肌肉力量弱，導致皮膚彈性差，易出現妊娠紋。

2、體重增長過快

有些孕媽的妊娠紋兵不明顯，有些則特別很是顯眼，這與孕期孕媽體重增長有一定的關係，如果孕媽體重增長過快，腹部迅速增大，孕媽的皮膚組織易受到破壞，導致皮膚拉伸劇烈，從而增加出現妊娠紋的機率。

3、糖皮質激素

在懷孕期間，孕婦腎上腺會分泌大量的糖皮質激素，然而會增加皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，達到一定程度，會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。4、遺傳

妊娠紋的產生有明顯的家族史，要是媽媽曾長有妊娠紋，她女兒出現妊娠紋的機率較高。

妊娠紋怎麼預防？

妊娠紋一樣平常在懷孕5-6個月入手下手顯現，預防妊娠紋可以從孕早期入手下手做起：

1、控制體重增長

一樣平常來說，建議把體重增長控制在11.5-13.5千克之間，漸進式的體重增長，能降低長妊娠紋的機率。

孕婦可以早上起床後，先喝一大杯溫水，能刺激腸胃蠕動，幫助排毒。並注意均衡飲食，懷孕期間應補充豐富的維生素以及礦物質，由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可多攝取富含蛋白質的食物，如魚皮、豬蹄等，應避免吃太油、甜食（易胖）、太鹹（易水腫）的食物。

2、適當的運動

孕期可做適當簡單的運動，比如瑜伽、散步等，適當做一些家務可助皮膚彈性的恢復。3、塗抹橄欖油

孕媽在孕三月入手下手到生育後三個月內，可堅持用橄欖油按摩腹部，按摩的方法是取適量的橄欖油置於手心，用雙手將其搓熱後，再塗抹在臀部、腹部、大腿內側等部位，輕輕按摩，每次按摩時間約十至十五分鐘左右，按摩的時間最好是在洗完澡後使用，早晚各按摩一次效果更佳。

4、使用妊娠紋防護產品

這是大部分孕媽們都會選擇的方法之一，但要注意妊娠紋防護產品要不含酒精、也不含激素、色素及鉛、汞等重金屬等成分，並經嚴格的醫學皮膚安全測試認可，無過敏、無刺激。

怎麼去除妊娠紋？

孕媽們別擔心，通常妊娠紋在生產後幾個月會逐漸變得愈來愈不明顯，還可採取一些辦法來實現最大的淡化：

1、產後增加肌膚彈性

增加肌膚彈性除合理的運動，最明顯的就是多吃膠原蛋白的食物，比如：黃豆豬蹄湯、花生、紅棗等，這些食物對產後女性哺乳和恢復都有很大的幫助，不過要合理食用，因這些食物吃了易發胖。2、補充維生素

西紅柿、黃豆、西蘭花、獼猴桃等都是補充維生素好辦法，西紅柿有保養肌膚的效果，能緩解妊娠紋的症狀，西蘭花富含維生素A、C，對肌膚受損的修補有很大的功效。

3、醫學美容淡化

產後受到妊娠紋困擾的女性可以經由過程醫學美容來淡化，用脈衝光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減緩妊娠紋;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。

4、美容院皮膚照顧護士

不少美容院推出祛妊娠紋的服務項目，可以經由過程專用磁場祛肚紋治療儀或療效產品，去除色素及紋路。

溫馨提示：孕媽日常平凡應堅持對肌膚進行照顧護士和按摩，勤用橄欖油按摩易產生妊娠紋的地方，腹部、大腿內側、胸部、臀部等地方，要保證充足的睡眠，讓皮膚恢復彈性，緩解妊娠紋。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。