怎麼瘦大腿怎麼瘦大腿？？？

健康諮詢描述： 表示越運動越粗，而且運動後有拉伸。可以提供我一些實際的方法嗎？？？自己實在是沒轍了，，，

想得到的幫助： 想要一些飲食和運動的好建議，可以慢慢來，花半年都不是問題，但希望您提供的方法可以有效。想瘦個4到5釐米，謝謝。

病情分析：
這個減肥是一個常規問題，也比較集中，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥
指導意見：
無非兩個原則，一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛鍊，沒有捷徑的，哪個部位都是一樣的

病情分析：
你好，從你的描述來看，越運動越粗，而且運動後有拉伸，說明方法還是有問題的。
指導意見：
可以在飲食上來注意的，三餐七分飽，少吃肉，多吃水果蔬菜。其次是運動，長跑，登山，體操，只要堅持下來，沒有不瘦的。管住嘴，跑開腿。

病情分析：
如果想減肥可以考慮運動和飲食的方法控制，建議您每天堅持一個小時以上的運動時間。
指導意見：
建議最好是能夠出汗的有氧運動，其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當多吃點，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴禁攝取高脂肪高熱量的食物。
以上是對“怎麼瘦大腿怎麼瘦大腿？？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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