產科醫生告訴你，孕媽做到這5步，能順產還不側切！

分類:育兒

順產怕疼怕側切，剖腹產怕對寶寶不好。

這是每一名懷孕媽媽最最最糾結的事

不用羨慕那些幾個小時就順利生娃還無側切的孕媽們

按照這樣做，你也能夠！

怎樣才能輕鬆順產？

1.做好產前檢查

產道分為骨產道和軟產道，產道健康與否決定著順產能否順利的進行。

骨產道即我們所說的骨盆，一旦發育完成，骨盆的形狀是很難改變的。因此，準媽媽們要在孕前提早要做好檢查，測量骨盆的大小，對能否進行引導分娩儘早做出科學的評估。

軟產道包括子宮下段、宮頸、陰道及外陰。軟產道本身的病變可引起難產。所以，準媽媽們也要在產前做好軟產道的檢查，來確定自己的最佳生產體式格局。

2.堅持鍛鍊，保持身心愉悅

準媽媽擁有好的精神狀態會促進胎兒良好發育，保持正確的胎位。

同時每天堅持進行會陰鍛鍊和按摩，繃緊陰道和肛門的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒，為順產創造良好條件。

3.合理飲食，控制體重

太過肥胖和太過瘦弱的準媽都是很難順產出胎兒的，最好的狀態是將胎兒控制在5~6斤，養成運動的好習慣，這樣既可以免胎兒過大，也能夠減少側切的機率。

4.避免危險，緊急生產

孕媽出行安全一直是備受關注的問題，為了不發生意外不出門那是大錯特錯的。懷孕期間堅持帶寶寶出去走走，呼吸新鮮空氣、放鬆心情對順產有極大幫助。只要我們選擇一個安全的出行體式格局，準媽的出行就有保障了。

5.正確看待順產，拋開心裡恐懼

很多準媽都知道順產對自己和對胎兒的極大好處，也有強烈的意願選擇順產，但最終由於害怕產前痛苦悲傷而放棄。

其實只要經由過程孕期健康的飲食搭配和適量的運動，順產其實其實不難，為了自己和寶寶的健康，我們一起加油！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。