眼科醫生是怎麼讓自己的孩子不近視的？家長們趕快收藏

開學這幾天，一些家長除忙著給孩子添置學習用品，還時不時提醒他們上課別忘了戴眼鏡，顯然，“小眼鏡“已成為中小學校園裡最多見的風景，很多家長都想了解眼科專家是怎樣保護自己孩子的眼睛的，今天我們就來一探究竟。

廣州中山東大學學附屬眼科醫院配鏡中心驗光部主任劉文彥認為，孩子近視率居高不下，其中最大的緣故原由就是長時間玩手機、iPad等電子產品，同時也與錯誤的學習習慣有關。作為一位家長，劉主任對管理自家孩子的視力很有一套，他總結的三大妙招值得推薦。

第一招：控制電子產品對眼睛的傷害：手機>電腦>電視

在家裡，劉主任嚴格控制孩子使用電子產品，孩子通常很少玩手機、平板，在學習或查資料時一樣平常也是使用電腦。劉主任認為，控制孩子使用電子產品不克不及靠“一刀切“，而需要科學引導，對此他提出了一條公式：

孩子眼睛使用的調節力（即屈光度）和距離的關係為：

1/距離（單位/米）=D （屈光度）

例如，孩子看手機的距離大概為20釐米，所用的調節力為5.00D（500度），看電腦的距離大概為50釐米，所用調節力為2.00D（200度），看電視距離一樣平常都有3米以上，最多隻用了0.33D的調節力，即33度，因此，電子產品對眼睛的傷害，手機>電腦>電視，家長應特別注意。

劉主任強調：小孩的胳膊比較短，而近視加深程度和用眼距離的關係十分緊密親密，離得越近，對眼睛的傷害是加倍的，所以建議家長讓孩子用電腦進行學習。

第二招：幫孩子戰勝拖延症

很多家長稱，孩子可以不玩手機電腦，但作業卻必須要做。孩子每天晚上寫作業到十一二點，雖然對眼睛不好，但總不克不及為了保護眼睛讓他把學業落下吧？

劉主任介紹，孩子寫作業的時間長，其實不代表作業多，多是孩子的“拖延症“犯了！

“我家孩子以前也是這樣，作業能從晚上八點鐘做到深夜，後來我就要求他，必須在九點半前寫完，寫不完也要收起來。”經由過程這樣的體式格局，可以迫使孩子拒絕拖延，在短時間內儘快完成作業任務，既讓眼睛得到了充足的休息時間，又提升了學習效率。

由於各學校、班級的作業量有所差別，家長可以和孩子一起根據作業量和孩子的能力，規定一個儘可能短的作業時間，除遇到特殊情況，每天都要在規定時間內完成作業。

招數三：多多撒野，定期檢查

實際上，戶外運動不足，也是城市孩子近視率居高不下的一個重要緣故原由。實驗證實，在眼睛所能承受的強度內，動態陽光較室內光源更能延緩近視進展，因而家長不妨鼓動勉勵孩子多去外面玩，每週不少於20小時的戶外運動時間對防控近視有一定幫助。

劉主任還透露表現，在一些二三線城市，特別是一些小城市，家長對孩子的視力重視程度偏低，其實不單單是近視的問題，對於高度遠視、散光造成弱視的情況也應足夠重視。目前，在人群裡3%~5%的小朋友存在弱視，且有部分是單眼弱視，一樣平常家長很難察覺，小時候如果沒有得到很好的干涉干與、治療，可能會影響小朋友的一生。

因此，定期的眼部檢查、設立建設屈光檔案十分重要。視光檢查可以評估整個眼部的健康及視功能，如色覺有沒有異常、是不是存在視疲勞和閱讀障礙等；屈光檔案可以緊密親密跟蹤孩子的屈光度變化，以便及早發現眼部潛在的問題。

除此之外，健康的飲食搭配、正確的讀寫姿勢也是保護孩子視力的重要因素。開學之際，家長們除關心孩子的學業，也千萬別忽視了視力健康問題！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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