小米加一物，營養翻倍，更適合孕媽媽

生活節奏快，工作壓力大已成為一種常態，這種情況下，導致很多人或多或少都有些腸胃問題，而對於孕媽媽來說，懷孕期間腸胃消化功能減弱，尤其是孕期前三個月，這個時候多喝粥，是再好不過的選擇了。小米粥是養胃的佳品，添上這一物，營養翻倍。

準備材料：小米，南瓜

1.


小米淘洗乾淨備用，一樣平常淘洗兩次即可，淘洗過多，會降低小米的營養成分，注意不要用力搓洗。

2.南瓜洗淨，切塊備用。

3.鍋裡放入適量的水，按電磁爐上煮粥功能，小米南瓜煮開後，降低火力（800度即可），定時15―20分鐘，小米南瓜粥就煮好了，香甜可口。

5.小米南瓜粥本身的健胃消食作用使得腸胃虛弱的準媽媽們不用擔憂消化問題，同時還大量的吸取了小米和南瓜中的養分，不僅很好的養護了自己的身體機能，更有利於促進胎兒在母體中的發育。

6.

小米的安神作用能有效緩解孕媽的睡不好的問題，讓準媽媽們不用擔心睡不好而影響到寶寶的發育了。.另外，孕婦多吃小米南瓜粥，還有利於美容，不用擔心孕期沒有使用護膚品而導致膚質變差的問題。孕媽媽日常平凡注意清談飲食，葷素搭配，少食辛辣刺激食物，祝每一名孕媽媽開心快樂渡過孕期。

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