秋季最適合給寶寶吃這6種水果3種湯水

秋意正濃，晝夜溫差變大。經過一個夏天的消耗，寶寶身體會有些虛弱，抵抗力難免會下降，寶寶容易出現感冒、咽喉炎、紅眼病、過敏等疾病。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時應根據天氣變化調節寶寶的飲食。

秋天了，給寶寶的飲食2個建議

少辛增酸益肝肺

秋天要收肺氣，而辛味太盛則傷肺。增酸的目的是為了增強肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、葡萄等。

滋陰潤肺以防燥

立秋後，寶寶容易產生秋燥，除多喝些開水、菜湯、果汁及豆漿牛奶等之外，還可以進食些具有潤肺生津、養陰清燥作用的食物，如百合、銀耳、山藥、梨等。

秋季是潤燥生津的最佳時期,很多水果可讓寶寶擺脫秋燥。

秋季水果排行榜

NO.1滋養潤燥――甘蔗

甘蔗味甘性寒，甘可滋補養血，寒可清熱生津，故有滋養潤燥之功。甘蔗含糖量十分豐富，約為18%～20%，是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的，寶寶極易吸收。

甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等寶寶必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首。滋養潤燥且營養豐富的甘蔗特別適合秋季容易出現津液不足的寶寶食用。

怎麼給寶寶吃：寶寶1歲以後就能夠吃甘蔗，媽媽可以把甘蔗切的薄一點小一點，這樣寶寶才能咬得動，汁水吸乾之後寶寶就會吐掉了。寶寶每天吃甘蔗不要超過2節。

NO.2滋陰補肝――葡萄

葡萄味甘酸、性平，有滋陰補血、生津液、補肝益氣等功效。葡萄中除含有礦物質鈣、鉀、磷以及維生素B1、B2、C，還含有大量的果酸，有助於食物消化。寶寶適當多吃些葡萄，能健脾和胃。

怎麼給寶寶吃：如果媽媽自制葡萄汁，那麼7個月的寶寶就能夠喝了；但要讓寶寶可以或許吐出葡萄籽，就需根據寶寶的具體情況而定了，一樣平常也要等到2歲，每天一小串（大概10粒）就能夠了，腸胃不好的寶寶儘可能少吃。

NO.3生津止渴――石榴

石榴性溫、味甘酸澀，具有生津止渴，止瀉止血的功效。石榴果粒酸甜可口多汁，富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，可以為寶寶補充能量；B族維生素、維生素C、微量礦物元素含量較多。

除此之外，石榴還富含豐富的各種酸類包括有機酸、葉酸等對人體具有保健功效，對寶寶的健康發育很有益處。

怎麼給寶寶吃：吃石榴時要吐核，太小的寶寶容易被卡到，最好等到寶寶2歲時再給寶寶吃。石榴雖好，但寶寶也不克不及吃得過多，過多容易造成便祕，建議寶寶每天吃整個石榴1/4的量。石榴中糖和有機酸含量較高，為預防齲齒，注意吃完要漱口。

NO.4潤肺化痰――柑桔

柑桔味甘，性溫，有生津止咳、潤肺化痰等功效。柑橘中的維生素C含量很高，是人體最好的維生素C供給源。此外，還含有大量胡蘿蔔素，有抗氧化的功能，對寶寶的健康發育很有益處。

怎麼給寶寶吃：寶寶對柑桔很容易發生過敏，特別是1歲半以內的寶寶應謹慎食用。1歲以後的寶寶每日一個就能夠，過多會上火。橘皮和白色的紋路所含營養雖然豐富，但因為味道不好，寶寶難以下嚥，建議不要強迫給寶寶吃。

NO.5潤澤津潤心肺――鮮棗

鮮棗養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟等功效。每100克鮮棗中的維生素C含量可達200~500毫克，高於獼猴桃60~200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中壓倒一切。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素C供應。

怎麼給寶寶吃：1歲以後可以吃，如果寶寶此時還不克不及吐核，建議切片給他吃，2歲以後再讓他自己吃。鮮棗是涼性的，過量食用會造成腹瀉，建議給寶寶吃，一日不要超過5顆。

NO.6清熱生津――柿子

柿果味甘澀、性寒，有清熱去燥、潤肺化痰、止渴生津等功能。柿子營養價值很高，含有豐富糖類、維生素和礦物質。此外，柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對於糾正寶寶便祕，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。

怎麼給寶寶吃：寶寶1歲以後就能夠測驗考試，媽媽最好用小勺喂果肉給寶寶吃。柿子雖有預防便祕的作用，但寶寶也不要吃太多來糾正便祕，攝入過多反而容易引起便祕。

Tips：初秋之際，媽媽要注意寶寶不可貪涼，不要猛吹空調，在樹蔭下、水亭中、陽臺上乘涼時間不宜過長，睡眠時不要開電扇對吹，以避免寶寶著涼而感冒。

秋季，天干地燥，寶寶需要補充更多的營養物質，多喝湯水是最簡便也是最有效的方法。

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潤肺止咳――紅棗百合湯

棗味濃郁，香甜可口，健脾養胃；百合甘涼清潤，潤燥止咳；加上同樣具有潤肺止咳的冰糖，可作出一款特別適合立秋時可以消除秋燥的湯品。

做法：紅棗洗淨去核，百合洗淨，撕成小片；將紅棗，百合放入湯鍋，加清水燉煮，至原料熟爛即可。最後加入冰糖即可食用。

怎麼給寶寶吃：適合7個月以後的寶寶飲用。這款湯品燉煮時間較長，一樣平常都要40分鐘，食物中的大部分營養已經融入湯水中，寶寶僅僅喝湯就能夠，沒必要再吃棗和百合。每日一杯，大概500ml。

滋陰潤肺――銀耳雪梨湯

銀耳富有天然特性膠質，潤澤津潤作用特別很是好；雪梨味甘微酸涼，潤肺涼心；蜂蜜生津止渴，潤肺開胃。三種食物搭配，潤澤津潤效果更好。

做法：雪梨去皮後切塊，銀耳加溫水泡發半小時；鍋內放適量水；水開後，加入雪梨、銀耳再煮二十分鐘即可，放涼後淋入蜂蜜。

怎麼給寶寶吃：適合7個月以後的寶寶飲用。1歲以前最好只喝湯；這款湯品燉煮時間較短，1歲以後的寶寶可以喝湯吃梨和銀耳。媽媽可作為寶寶的下戰書加餐，每次飲用一小碗即可。

養陰潤燥――綠豆鮮果湯

水蜜桃養陰生津，潤腸止渴；菠蘿解暑止渴；枇杷潤肺止咳。三種食物都是夏秋醫食兼優的時令佳果。

做法：耐心點把水蜜桃、枇杷去皮、去核，菠蘿去皮，然後與綠豆湯一起由食物加工機攪打成汁。汁成後，媽媽在汁液裡可以適當加點蜂蜜。

怎麼給寶寶吃：菠蘿容易引起寶寶過敏，太小的寶寶不適合過早測驗考試，建議此款湯品寶寶2歲以後再喝。湯品微涼，寶寶飲用要適量，脾胃虛弱，容易著涼腹瀉的寶寶最好少喝。

今天就入手下手給寶寶做吧。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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