健康諮詢描述： 怎樣補充膠原蛋白防止皮膚皺紋的形成和老化，求教求教求教。
想得到的幫助： 求教
你好，很高興回答你的問題，補充膠原蛋白可以延緩衰老改善肌膚，比如多吃一些含膠原蛋白豐富的食物如豬蹄、牛筋、魚等。
食補是次要，主要還是要愛惜我們的皮膚，補救永遠不如保護來的重要。防止膠原蛋白的流失，從日常做起，出門記得擦防晒霜，防止皮膚暴晒被晒傷。平時多吃水果蔬菜，蘋果，聖女果，葡萄等都是很好的美容水果，有延緩衰老的妙用。較為直接的是注射膠原蛋白，除皺補水都有著好的效果。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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