寶寶最好的加餐是果泥！一天究竟要吃多少量？90%的媽媽都錯了！

媽媽們都知道，寶寶添加輔食從嬰兒營養米粉入手下手，逐步添加果泥、蔬菜泥、蛋黃等。果泥是較早添加的一類輔食，富含各種維生素和礦物質，還有膳食纖維和各種有益於健康的多酚、類黃酮等抗氧化物質，對寶寶生長髮育好處多多。但是添加不當也可能造成寶寶腹瀉。

多大寶寶可以添加果泥？

根據世界衛生組織建議，對於足月的健康寶寶，滿6個月添加入手下手輔食。無論是母乳餵養，混合餵養，還是人工餵養，一樣平常情況下，最好滿6個月添加輔食。在寶寶6個月大左右就能夠適當添加水果輔食了。把水果做成果泥給寶寶吃是不錯的選擇，既讓寶寶接觸到了新的口味，泥狀食物又比較好消化。

寶寶一天要吃多少水果？

中國營養學會建議1―3歲的寶寶每日攝入150~200g左右的水果即可。這是個什麼概念呢？通常一根香蕉的可食用部分就是150g左右，而一個普通蘋果的重量在250g左右。

所以說，寶寶一天並不是需要吃“那麼多”的水果，基本上隨便吃吃也就夠了。

1、吃水果最好在餵奶後：嬰幼兒吃水果最好安排在餵奶或進餐後，因為水果含糖比較多，奶前或餐前食用會影響正餐進食量。

2、添加水果輔食時要遵循“由少到多，由簡到繁”的原則：建議爸媽給嬰兒餵食最多見的水果，如香蕉、蘋果、橘子、梨等，不要給寶寶挑選稀有的、少見的進口果品，這樣有助於減少過敏症。

3、吃時令水果

營養好：時令水果在自然環境中成熟，營養成分損失少，不用催熟劑，存儲時也不用過多防腐劑，食用更放心。

4、切勿過量食用：水果雖然對身體有益，但吃得過量，也能致病。比如，有的孩子喜歡吃橘子，一次吃好幾個。橘子中胡蘿蔔素的含量豐富，短時間內大量攝入胡蘿蔔素後會引起高胡蘿蔔血癥，全身或局部皮膚髮黃，嚴重者伴有噁心、嘔吐、四肢無力。一旦出現此症狀，應立即停止吃橘子，多喝水，經5天―7天后便會自然康復，皮膚黃色消退。

具體做法是：將水果洗淨去皮後用小匙刮成泥狀，或者是將蒸熟的水果刮成果泥餵食，最好隨吃隨刮，隨吃隨蒸，避免汙染和變色。

1.水果榨成果汁後，維生素C及膳食纖維會有損失，營養價值降低；2.果汁會干擾孩子進食原味奶類、白開水的攝入；3.果汁升糖較快，可能會增加胰臟的負擔；4.果汁會增加孩子超重或肥胖的風險。兒童肥胖率的不斷增加，讓我們不能不做好預防準備；5.果汁會造成口腔衛生等健康問題。

寶寶吃什麼果泥比較好？

果泥可以或許幫助嬰兒攝取到豐富的維生素C和其它一些人體所需的營養素。下面給出一些有利於寶寶健康生長的水果，媽媽們不妨參考一下。

1、蘋果

蘋果是最大眾的水果之一，而且也比較溫和，特別適合寶寶食用。蘋果中含有豐富的礦物質、多種維生素和機酸和果酸質，不僅可以預防寶寶防佝僂病，還可以消除口腔內的細菌，起到預防寶寶蛀牙和發生牙齦炎的作用。將蘋果導成泥加溫後給寶寶食用，還可以治療消化不良。

2、香蕉

香蕉最為媽媽們所熟知的功能估計是潤腸通便，當寶寶便祕的時候，香蕉一樣平常都是首選的水果。此外，香蕉還含有多種微量元素和維生素，還可以增強寶寶對疾病的抵抗力，促進其食慾。

3、木瓜

木瓜富含維生素C和膳食纖維，不僅可以補充營養，還可以提高抗病能力和增強寶寶的機體的抗病能力。媽媽們可以經常給寶寶提供這種美味的水果。

4、哈密瓜

哈密瓜含有豐富的蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素和少量的鐵元素。哈密瓜中含有的鐵元素對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為預防寶寶貧血的食療。此外哈密瓜還可以起到緩解口臭的作用。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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