1.溫差大,防感冒
立秋之後,暑氣仍在,晝夜溫差大,孩子的呼吸系統最易受到侵犯。白天驕陽似火,早晚天氣涼爽,媽媽容易放鬆對寒涼的警惕,而嬰幼兒體質較弱,體溫調節中樞和血液循環系統發育還沒有完善,在這樣的天氣裡,媽媽稍不注意,寶寶就容易感冒。
因此媽媽們要注意日常平凡儘可能使用自然風降溫,如果開空調,時間不宜過長,注意換氣,避免直吹,特別是在夜晚,可能在上半夜時還是悶熱難耐,下半夜就涼意陣陣,不知不覺之中寶寶就受涼感冒。
2.合理膳食
中醫認為“燥邪傷肺”,立秋之後,天氣依然悶熱,寶寶容易出現口鼻乾燥、咽喉幹、便祕、皮膚乾燥的症狀。這段時間媽媽應該給寶寶多飲白開水,同時適量添加滋陰潤燥、潤肺生津的食物,如百合、蓮藕、木耳、山藥、山藥、枸杞、花生、鯽魚、黃鱔、柚子、梨、蘋果,儘可能少食辛辣刺激之品。
嬰幼兒脾胃虛弱,中醫認為“寒涼傷脾”,進入秋季之後,應該儘可能減少食用西瓜、黃瓜等寒涼食材,限制冷飲,否則容易傷及脾胃,導致腹瀉。熱量較高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子也儘可能少給寶寶食用。
3.慢添衣,適度鍛鍊
秋季中午氣溫相在我國民俗中,有“春捂秋凍,不生雜病”的說法,嬰幼兒屬於純陽體質,入秋穿的過暖,會助長陽氣而消耗陰液,因此“秋凍”是符合健康養生的科學道理的。進入秋季,天氣由暖變冷,不要急於給寶寶添加衣物,最好讓寶寶穿和大人一樣薄厚的衣物,只要大人靜坐時不覺得冷,寶寶就不會冷,“秋凍”要以寶寶能接受,略感涼而不寒為限度。
對較高,要注意及時適當的增減衣服。秋天正值氣溫由暖轉冷的過渡時期,是鍛鍊寶寶體質,增強寶寶抵抗力的絕佳時機。在天高氣爽風和日麗的天氣裡,讓寶寶進行一些室外活動,可以提高機體免疫力,增強機體的耐寒抗寒能力。
4.講衛生,防疾病
秋季是腸炎、痢疾、乙型腦炎等疾病的多發季節,孩子年幼體弱,要培育種植提拔寶寶良好的衛生習慣,包括寶寶鼻腔口腔以及全身皮膚的清潔,尤其是要養成良好的洗手習慣,保持寶寶手的清潔。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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