如何正確減輕順產痛苦悲傷？

好媽媽課堂的上一篇文章我們給大家分享了女人分娩時到底有多痛，來自一名剛生完小孩的寶媽真實經歷分享，這裡我們再給大家分享一下，順產怎麼做可以降低痛苦悲傷呢？儘管不克不及做到不疼，但還是可以起到很好的緩解作用的。

1、剛入手下手不要使勁用力，不能不說女人生孩子實在是特別很是痛，難於形容，一樣平常宮縮來臨都會不由得使勁用力，但切記不要用力，配合呼吸減痛法，根據宮縮的強弱情況呼吸，放鬆，不要到處亂抓命令使勁。第一過程如果用力，不僅會使宮口開的速度變慢，自己還會精疲力盡。

2、一定要好好吃東西，生孩子是件體力活，而且時間較長，有的甚至一兩天，所以一定要好好吃，如果不吃就堅持不到最後，最後沒有力氣生，那就白費勁了。

3、不要大喊大叫，在生產過程當中，不像電視裡演的一樣，亂叫，其實亂叫不僅會浪費體力而且可能會導致肚子脹氣不舒服，只到生產後肚子還脹氣難熬痛苦。

4、生孩子的時候如果破水了就要用成人紙尿褲了，就不克不及上廁所尿尿，只能躺床上解決所有問題，這個時候就一定要放鬆自然的尿在紙尿褲上，不然就需要導尿管協助了，增加尿道感染的風險。

5、生孩子之前一定要好好地洗個澡洗個頭，因為生孩子後你很累不可能馬上洗，身上那是相當的髒啊。

今天好媽媽課堂的分享就到這裡啦，祝各位媽媽們好孕，寶寶健康成長。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。