皮膚暗黃美白的方法是什麼？

健康諮詢描述： 生完寶寶後覺得臉色變黃了好多。臉部比較容易髮油，也有點色斑。我坐月子的時候也吃得挺好的呀，可就是恢復不了像從前的樣子了，平時我也有用一些護膚品，但是效果不大。

想得到怎樣的幫助：皮膚暗黃美白的方法是什麼？

面色暗黃，多是因氣血損耗，或脾胃生化氣血不足，肌膚缺少潤養所致。
1、常見於終日操勞，勞心思慮者，或慢性消耗性疾病，慢性失血，貧血等疾病者。
2、應加強飲食營養的攝入，積極治療原發疾病，尤其是慢性失血者，或月經過多、經產婦以及妊娠婦女等，要使用鐵強化食品或補充鐵劑，增加食物營養。
3、可以適當選擇一些簡單的運動，如散步、慢跑、打太極拳等，但不應過量，以身體溫暖，四肢溫熱為度，如果有慢性疾病或慢性失血者，則宜靜養，等原發疾病治好後再運動。
4、 飲食要有規律，少吃辛辣刺激、生冷、油膩、堅硬、黏滯等不易消化的食物，忌菸，每日可少量飲用紅酒，主副食應富含蛋白質、維生素，如小麥、玉米、豆類、蛋類等。
5、多食富含鐵的食物，如雞肝、豬肝、瘦肉、蛋黃等，少食水果。提倡用鐵鍋炒菜，食品的加工要照顧患者的吸收功能。宜多用蒸、煮、燉、煲、熬、燴等烹調方法，少用煎炸、燻烤，不宜過於油膩。

皮膚髮黃有其根源。有些是因為不良的生活習慣造成的，有些可能是器質性問題。據臨床研究，80%皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調有關。
如：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光;脾主消化、吸收，若脾虛，
指導意見：
吸收食物中的養分及轉化能量便受影響。皮膚髮黃、長斑便隨之而來;古醫學講“腎主黑色”意思是指腎虛便會引起膚色發黑、黃。因而，你應經診斷後根據自身病因對症下藥，調理內分泌，這才是改善皮膚的關鍵。

膚色暗黃，就像潔白的手帕用久了會發黃一樣，人的肌膚隨著年齡的增長也會變得暗淡無光，這是很自然的事情。
1、膚色暗黃，隨著年齡的增長，人體血液的顏色也會改變，睡眠不足，壓力，攝取過多的鹽分以及吸菸等都會造成肌膚暗淡無光。所以，為了擁有美麗光澤的肌膚，要及時糾正自己不良的生活習慣。
2、膚色暗黃，護理當然最重要，選擇適合自己的護膚品，對皮膚無刺激無傷害的才是最好的護膚品！
3、平時多吃蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃、番茄、檸檬、芭樂等。多喝蔬菜果汁、玫瑰花茶等，可達到調理肝脾作用。
以上是對“皮膚暗黃美白的方法是什麼？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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