為了增強體質,姑娘的幼兒園從歲首��年月就入手下手了一項活動―捏脊。同樣成了每天晚上必做的一件事,自從捏脊以來,姑娘半年沒有生過病,當然我覺得這也跟她的體系體例跟活動量有關係。
捏脊就是按摩。兩手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進,由尾骶部捏到枕項部,重複3-5遍。孩子姥姥的話就是“擀皮”
第一步:讓寶寶俯臥於床上,背部保持平直,背部、手臂放鬆
第二步:捏脊用大拇指跟食指,用雙手食指中節靠拇指的側面,抵在孩子的尾骨處;大拇指與食指相對,向上捏起皮膚,同時向上捻動,兩手交替進行
第三步:按前面的方法要捏三遍,每捏3下需將背部向上提一次
每天捏脊一次,每次捏5-6遍,捏至肩頸部時,手順著脊椎滑下來。這樣寶寶會比較舒服。捏的時候要注意手勁,因為寶寶的皮膚比較嫩
捏脊的最好時間段:早上起床或者是晚上臨睡前,我一樣平常都是在晚上給孩子捏脊。時間不容易過長,3-5分鐘就好。
適應的年齡:半歲以上的孩子都可以捏脊,入手下手做時手輕巧一點,以後慢慢加重,讓孩子慢慢適應
捏脊時要注意什麼?
1.要捏捻,不可擰轉。
2.背部捏的時候要直線向前,不要歪斜。
3.最主要的是寶寶舒服才行
堅持捏脊會帶來什麼?
1.改善睡眠,改善體質
2.增強寶貝抵抗力,起到預防積食的作用
3.不光是媽媽要給寶寶捏脊,爸爸也要動起來,可以增進親子關係哦~
爸爸媽媽動起來,增強孩子體系體例!
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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