母乳餵養，產後如何快速收腹

傳統觀念中，新手媽媽坐月子期間是無法出門的，因此，出了月子可以外出後，媽媽的心情會有明顯的好轉，相應的乳汁產量也會有明顯的增多，這成為給寶寶提供全面充足營養的堅實保障，既利於寶寶身體生理機能的生長，也有利於寶寶智力及各項技能的發育。需要提醒媽媽的是，此刻在感觸感染欣喜之餘，也要注意預防母乳不足。

心情愉快對於保障泌乳量是很關鍵的，因此，在整個母乳餵養期內，媽媽都應該注意保持心情愉快。當媽媽感到鬱悶、焦慮、煩躁時，不僅會造成乳汁產量的下降，更有甚者還會引發乳汁淤積的情況，使媽媽遭受乳腺炎的困擾。

除保持好心情外，寶寶吸吮乳頭的頻率也是預防母乳不足的重要因素之一。哺乳初期，媽媽會每天哺乳10-12次，每側乳房不少於15分鐘，但當寶寶大一些後，媽媽會發現寶寶吃奶的時間變短了，這是由於寶寶吮吸的能力增強了，於是相應所用的時間便會縮短，屬於正常現象，媽媽無需擔心是因為母乳不足所致，也不要隨意為寶寶補充配方奶粉，以減少寶寶對母乳的需求，影響媽媽泌乳量。當媽媽外出時，可能三四個小時都沒有機會哺乳，無法排空乳汁，多次長時間的乳汁不克不及排空也會造成乳汁產量的下降，因此媽媽可以選擇在長時間外出時帶上吸奶器或採用手動擠奶的體式格局排空乳汁。

不過，對於乳汁的產量，媽媽應該明確的是，要以保證“母乳充足”為首要目的，而不要盲目地認為乳汁產量越多越好，於是拼命催乳，每日的泌乳量可以或許滿足寶寶的一樣平常所需

母乳餵養的媽媽要保持心情愉快，過分焦慮母乳不足會減少母乳的分泌。

母乳餵養的媽媽使用催奶產品要慎重

還有關於產後如何收腹經驗說出來給大家聽，我曾經是一個多麼標準的美女啊，168的個頭106斤的體重，雖然我那時候還一直覺得自己好胖，可是沒曾想過自己臨生胖成160斤。差點崩潰掉了！

幸好月子裡方法使用得當，一會兒就減掉了25斤，一下有了決定信念，關鍵肚子也平了，小腰也有了，產後身材恢復了，當然很開心，我總結了一下自己的瘦身經驗，造福一下大家。

1.月子裡要少吃多餐，儘可能不要吃鹽，這樣水分代謝很快。而且多吃粗糧，少吃精細糧！粗糧不好吃可以能減肥，細樑好吃，那你就永遠胖著吧！

2.一定要穿燃脂瘦身衣套裝！！！這點太關鍵了！！！我買了好幾種收腹用的，第一種紗布式的，用了一次還好沒把我給勒死，所以果斷放棄。第二種是收腹帶，總共三段，用了一天卷邊卷飛了！！！我差點氣瘋了！！！最後我終於終於找到了瘦身效果很讚的燃脂瘦身衣套裝，餵奶也很方便，看起來很勒可是穿上舒服極了！重要的是真的很瘦身啊！我家月嫂都說這個燃脂瘦身衣好，打算回頭給她閨女坐月子也買一套。燃脂瘦身衣我每天都穿著。半個月左右腰條就出來了，而且肚子基本平了！目下當今生完兩個多月瘦了40多斤，所以一定要堅持。不過燃脂瘦身衣套裝我目下當今還在堅持穿，而且又買了小號。因為產後6個月都是脂肪流動期，所以千萬千萬不克不及嫌麻煩！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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