99%的媽媽們都曾相信過的寶寶睡眠謠言，你也一定中招過

很多多少媽媽在懷孕時吃不好睡不好，以為卸了貨就可以解脫了，真是tooyoung too simple！誰知道還有“寶寶睡眠”這個大坑等著自己――

必須抱睡，一放就醒！

晚上不睡白天睡！

夜裡不醒個十次八次就是奇蹟！

……

比寶寶睡眠不好更杯具的是，經驗值不高的媽媽們被各種“熱心人”往坑裡帶，搞得全家身心俱疲！以下“寶寶睡眠謠言”你也一定中招過――

謠言一、寶寶睡覺一有動靜就得拍一拍

寶寶心裡苦：“麻麻，我睡覺的時候請別打擾我……”

謠言破碎摧毀機：

嬰兒睡眠也擁有深層睡眠淺層睡眠之分，淺層睡眠中的寶寶經常會手、腿活動，由於輕拍打擾了寶寶，就會破壞寶寶的睡眠規律，反而不利於寶寶的生長髮育。

謠言二、玩累了自然就睡了／白天少睡留著晚上睡

寶寶心裡苦：“麻麻，你餓極了再吃會傷胃，我累極了再睡也很痛苦的……”

謠言破碎摧毀機：

對嬰兒來說越缺覺越是敏感度高，睡不實。孩子累崩潰很難入睡，會出現“鬧覺”，是不健康的崩潰式入睡。正如早飯不吃，也沒辦法留肚子給晚餐。該睡的時候就要睡，攢不住的，要不然極可能白白捱了頓餓哦。

謠言三：寶寶大了自然會按時睡／大了就熬出頭了

寶寶心裡苦：“歌裡都在唱，三分天註定七分靠打拼，麻麻，你別把睡覺的事情看成九分靠註定哦～”

謠言破碎摧毀機：

睡眠和大腦的發育互相關注，大孩子睡眠確實看起來比小孩子更好。天真爛漫當然好，但這個"自然"是需要好的引導和沒有受到太多不當的人為干涉干與。如果早期作息紊亂、睡眠環境不當、哄睡體式格局不當，或者過度哄睡、缺乏有品質的感官刺激和運動等，寶寶的睡眠能力沒有發展起來，那麼，當寶寶年齡越大，睡眠質量反而更有可能變得糟糕了，並且改善方案也會更加複雜，到２、３歲仿照照舊缺覺無法安睡的也不罕見。

睡眠是孩子健康生活中必不可少的一部分，吃睡同等重要，很多人認為只要困了就會入睡，這是本能。事實卻並不是如此，入睡是一項技能，需要學習，對於孩子而言，父母幫助他們入睡的過程，就是他學習睡覺的過程。

（本寶寶會認真學習的）

其實，在睡前經由過程溫和自然的體式格局能有效幫助寶寶設立建設一個好的睡眠習慣！比如最簡單的睡前三步走――

1. 睡前給寶寶洗個澡

   溫和沐浴洗香香，一個舒服的熱水澡能讓寶寶在睡前更加舒眠安靜冷靜僻靜，安心睡好覺

2. 輕輕撫摸，最美好的親子時光

   來自父母的溫柔撫觸，讓寶寶更放鬆更有安全感，這也是忙碌了一天後珍貴的親子時光

3. 用輕柔音樂為寶寶創造平和平靜氛圍

   爸爸的睡前故事和搖籃曲，讓寶寶在舒緩氛圍中入睡

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