想讓寶寶睡得好，這五個要點你做到了嗎？

1、生物鐘的形成對寶寶很重要

當寶寶還是很小的時候，就要讓他形成良好的生物鐘，即使晚上沒辦法睡整覺，至少也要慢慢養成連氣兒睡五個小時左右的習慣。其實，每一個寶寶本身也有自己的生理規律，就看爸爸媽媽能不克不及尋找出孩子本身的睡眠規律，然後根據這個規律為自己的孩子量身訂做睡眠時間表。就算制定了時間表以後，也還要觀察寶寶醒時是怎樣的精神狀態，如果不太好，就要加以改正

2、要養成良好的午睡習慣

你知道嗎？對寶寶來說，午睡睡眠與晚間睡眠是可以相互影響的。中午睡太久或者晚上太遲睡覺都對寶寶晚上儘快入睡有不好的影響。午睡的時間最好是半個小時或者一個小時，可以在正午，也能夠是下戰書的早些時候。因此，最好按時按點地控制。不過，任何事情都不克不及限定的，按時入睡時如果出現一些問題，只要偏差不大，就不妨事。

3、不要忽視光與聲音，他們會影響寶寶的生物鐘

白天和黑夜的不一樣可以經由過程用光亮和黑暗的對比來教會寶寶正確識別，同時他也會慢慢意想到醒著和睡著是不同的。

早上要叫醒寶寶的時候，先找好能照進陽光的地方，再把寶寶放在那塊亮堂的區域，放好動聽的音樂，聽到聲音後，他自然會醒。相反，寶寶要睡了，提前一兩小時，可以拉上窗簾。當然，窗簾要厚一些，這樣才能調暗室內光線，儘可能把他放在很黑感觸感染不到光的地方。要記得關好門，擋住了光也避免了噪音。注意，如果晚上起來照看寶寶時，暗藍色的夜光燈是最好的選擇，手電筒或黃色的光源還是不要用的好。

4、就寢體式格局也要程式化

就寢體式格局也要程式化也就是說要打造好就寢程序。例如，在睡前一個小時，幫寶寶刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等。在這個過程當中，儘可能保持房間是暗的，安靜的，不要讓寶寶處於興奮狀態，即使來了客人，也不要讓他對客人提起興趣。然後，做完上述一系列的事情後，陪他安靜的看書或說故事給他聽。最後慢慢哄他入睡。一朝一夕，他就會理解�⒗聿牽�做完哪些事情之後他就應該睡了。

5、安全舒適的環境對睡眠的影響

寶寶夜裡醒來的緣故原由看多是覺得冷，也多是和父母分隔隔離分散後感到沒有安全甚至恐懼。所以，對於已經分床睡的寶寶，他的小床要佈置得很暖和，很溫馨，就像媽媽抱著自己一樣，舒適又安全。首先，蓋的小被子自然是必須的，柔軟的小靠枕或者毛絨絨的毯子可以分別放在床的兩側。這樣即使寶寶夜裡醒了，他也能觸碰到到這些柔軟的物體，會覺得是媽媽的身體，不一會便能安然睡去。但是請注意，為了預防窒息，寶寶的頭面部附近不要放那些小靠枕等物品。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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