入秋後寶寶適合吃哪些食物，寶媽們一定要知道！

入秋後寶寶如何照顧護士？入秋後的天氣逐漸涼爽，空氣也日漸乾燥。由於寶寶機體各系統和器官發育尚不完善，所以對氣候的變化尤其敏感，而入秋後應該更加註意好對寶寶的照顧護士，那麼入秋後寶寶適合吃哪些食物呢？

南瓜

適合年齡：6個月以上

為寶寶補充哪些營養：秋天氣候乾燥，許多小朋友會出現不同程度的嘴脣乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等症狀。專家建議，給寶寶增加含有豐富維生素A、維生素E的食品，可以使兒童增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有好處。南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，對於保護寶寶的眼睛很有幫助。

做法推薦：南瓜營養價值較高，除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬製、煮飯等。

食物禁忌：南瓜不要與醋同食，同食時醋酸會破壞南瓜中的營養成分。

木耳

適合年齡：1歲以上的寶寶

為寶寶補充哪些營養：木耳有曲直短長之分，白木耳就是常說的是雪耳、銀耳，富含膠質，爽滑可口，容易消化，為清補的滋養食品。白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺佳品，可以用來調理寶寶秋季的肺燥乾咳。

黑木耳的營養成分與白木耳相似，黑木耳的鐵元素含量特別很是豐富，可以改善寶寶的缺鐵性貧血。

做法推薦：白木耳加適量冰糖做成冰糖銀耳給寶寶吃，黑木耳的常見吃法為生炒、蒸和煮湯，最好與豬肉豬肝或禽類一起烹調，既營養又美味。

食物禁忌：木耳含有較多的膳食纖維，易滑腸，會加重腹瀉症狀，腹瀉的寶寶不要食用。

蘿蔔

適合年齡：6個月以上

為寶寶補充哪些營養：蘿蔔含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物，還含有少量的蛋白質、鐵等有益成分，具有清熱化痰的功效。蘿蔔生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清內熱作用，熟食可消食健脾。蘿蔔可以或許調理脾胃，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

做法推薦：對於小寶寶，可以將蘿蔔燉得爛爛的，對於大一點的寶寶，就可燉可炒了不過生著吃是最好的。

食物禁忌：寶寶1歲以前咀嚼能力尚弱的時候最好還是給寶寶吃熟蘿蔔。

蓮藕

適合年齡：6個月以上

為寶寶補充哪些營養：秋天天氣變得愈來愈燥，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等，生食鮮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其適合上火的寶寶，對防治秋燥有獨特的效果。熟藕的藥性則由涼變溫，沒有了散瘀清熱的功能，變成了益胃健脾、養血補虛，特別適合脾胃虛弱及病後的寶寶食用。

做法推薦：6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃，1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃，2歲以上的寶寶就能夠將藕涼拌著吃了，也能夠把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。

食物禁忌：脾胃不好的寶寶最好不要生吃蓮藕。

百合

適合年齡：6個月以上

為寶寶補充哪些營養：百合含有澱粉，蛋白質，脂肪、礦物質和維生素等營養成分，不僅有良好的營養滋補作用，而且有潤肺、止咳、清新安神的功效，還能提高寶寶的睡眠質量，讓寶寶睡得更香甜。

做法推薦：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤肺、健脾生津的作用。

食物禁忌：如果是溫燥引發的咳嗽，症狀為：乾咳無痰、咽喉發癢、口鼻乾燥，此時食用百合可以緩解咳嗽。但如果是涼燥導致的咳嗽，症狀為：咳嗽不斷、痰液清稀、後背發冷，此時就不克不及服用百合類清涼的食物。

米湯

適合年齡：4個月以上

為寶寶補充哪些營養：大米粥和米湯有益氣、養陰、潤燥的功能，性味甘平，有益於嬰兒的發育和健康，能刺激胃液的分泌，有助消化，並對脂肪的吸收有促進作用，入秋天氣乾燥，連大人都很容易上火，更別說火力旺盛的寶寶，米湯有潤燥降火的作用。

做法推薦：用新鮮的米熬出稍稠的米湯最好不過。

食物禁忌：米的品質很重要，一定要選擇安全、新鮮的有機米，寶寶的健康最重要，安全要看得見，做媽媽的我們才更能放心，寶寶米是不錯的選擇哦！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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