說到腎虛，很多人都會大補特補，腎虛分為很多種，只有選擇對的體式格局才可以或許達到事半功倍的效果。如果只是盲目的大補，可能會起到相反的效果哦。下面就跟小編一起來看看，腎虛應該如何正確的進補吧！

1、腎陽虛

如果你是腎陽虛，那麼可以選擇山藥、芡實、黑豆、胡桃、鹿茸、海馬、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、菟絲子、肉桂、仙茅、淫羊藿(仙靈脾)等食材以調養，代表方有金匱腎氣丸、右歸丸等。

那麼，如何判斷是不是是腎陽虛呢？

如果出現形寒肢冷，尤以下肢為甚，腰膝酸冷，小便頻數、清長，便瀉稀溏，性慾減退，男子陽痿、早洩、精冷，女子宮寒不孕，舌淡苔白，脈沉遲等，可能就是屬於腎陽虛。

2、腎陰虛

如果你是腎陰虛，那麼你可以選擇熟地黃、生地黃、海蔘、芝麻、枸杞子、桑葚、何首烏、銀耳、女貞子、麥冬、天冬、黃精、龜板等食材以調養，代表方有六味地黃丸、左歸丸等。

那麼，如何判斷是不是是腎陰虛呢？

如果出現五心煩熱，潮熱盜汗，口咽乾燥，腰膝痠軟而痛，眩暈耳鳴，小便黃少，男子遺精、早洩，女子經少或經閉，舌紅少津，脈細數等，可能就是屬於腎陰虛。

3、腎精不足

如果你是腎精不足，你可以適當選擇上述“腎陰虛”與“腎陽虛”介紹的食材以調養。因為腎中精氣是腎陰和腎陽的物質根蒂根基，腎精不足的時候，應該結合兩者的食材進行調養。

那麼，如何判斷是不是是腎精不足呢？

如果你出現早衰，脫髮齒鬆，健忘，骨質脆弱，性功能減退，不孕不育，男子精少，女子經少經閉等，可能你就是屬於腎精不足。

4、腎氣虛

如果你是腎氣虛，可以選擇五味子、蛤蚧、黃芪、黨蔘、白朮、山藥、茯苓、桑螵蛸、金櫻子、益智仁、冬蟲夏草、海馬、山萸肉、龍骨、牡蠣等食材以調養，代表方有腎氣丸、七味都氣丸等。

那麼，如何判斷是不是是腎氣虛呢？

如果你出現氣短自汗，倦怠無力，面色�s白，尿頻或餘瀝不盡，男子滑精、早洩，女子月經淋漓不盡、滑胎等症狀，可能就是屬於腎氣虛。

所以說，想要調理腎虛首先要搞清楚自己屬於哪個種類，然後有針對性的進行調養，才可以或許起到很好的效果。

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