痛風治療方法就兩種，管住嘴和邁開腿。前面我們分享了關於一些管住嘴的方法，比如，痛風不克不及吃什麼？很多人是不知道，有些人是知道做不到？你呢， 還有另外一篇也很適應：痛風不克不及吃什麼？痛風能吃什麼？這是最科學的痛風飲食指南。 接下來為分享的是邁開腿的另外一種簡單方法，痛風操。

痛風治療方法邁開腿之關節操

痛風操很簡單，但對痛風朋友幫助卻特別很是大，而且都是一些特別很是簡單 ，易操作的動作，不受任什麼時候間和空間的限制。只要你堅持下來，對緩解痛風有特別很是大的幫助的。

痛風治療方法關節操

指關節操

握拳與手指平伸交替運動。握拳時可緊握鉛筆中粗一點的棍棒，手伸時可將手掌和手指平貼桌面，或兩手用力合掌。

腕關節操

兩手合掌，反覆交替用力向一側屈曲，亦可緊握啞鈴做手腕伸屈運動。

肘關節操

手掌向上，兩擘向前平舉，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳達肩，再迅速伸掌和伸肘，反覆進行多次，然後兩臂向兩側平舉，握拳和屈肘運動如前。

肩關節操

一臂由上方從頸旁伸向背部，手指觸背，同時另外一臂從側方（腋下）伸向背部，手指觸背，儘可能使用兩手手指在背部接觸，然後兩手交換位置，每天反覆多次。

踝關節操

坐位，踝關節分別做屈曲、伸展及兩側旋轉運動。

膝、髖關節操

下蹲運動與向前擡腿運動，每一個動作重複活動10～15次，每次2～3回。

關節操是最簡單易行的辦法

本文為頭條號作者發佈，不代表今日頭條立場。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題