對於現代人而言，隨著科技的進步，我們也擺脫了以前那種「日出而作，日落而息」貼近大自然的生活體式格局。

但是也正是因為我們生活體式格局的改變，導致了各種猝死、過勞死的現象頻頻發生...

而下面是微博上瘋傳的最短命的10種生活體式格局，你又佔了幾條？

第一條：長時間對著電腦

對於很多上班族而言，長時間對著電腦是無可避免的事。但是我們可以每40分鐘就起來走走，看看遠景。

這樣我們就能夠避免眼睛的過度損傷，還減少久坐不動對身體的危害。

第二條：晚上十一點後才睡覺

雖然經過白天勞累的工作回到家裡的時候，我們會很疲憊。但可能此刻正拿出手機躺在床上玩耍的你，並沒有感覺到倦意...

這是因為玩手機發出來的光源，會騷動擾攘侵犯我們的生物鐘，導致各種器官得不到休息。

大家要知道，我們的身體器官會在晚上11點過後入手下手排毒和自我修復。

第三條：不克不及保證睡眠時間

對於一些職業來說，熬夜加班是常事。但多數年輕人猝死的事例都是發生在這部分人群。

經常通宵熬夜不僅會影響身體健康，還會對大腦造成不可逆的損傷。所以少一點通宵熬夜，儘可能為身體補充充足的睡眠很重要。

下面是全年齡對應健康睡眠時間一覽報，你及格了嗎？

第四條：極度缺乏體育鍛煉

極度缺乏體育鍛煉的人往往都會身體免疫力低下，導致更容易得各種疾病。所以大家就算不喜歡運動，也應該儘可能多出門走走，踩踩單車。

第五條：沒有定期體檢的習慣，有病也不求醫

很多癌症或者絕症初期只要及時發現，實際上是有治好的希望的。

但是目下當今很多朋友都沒有定期體檢的習慣，有點小病小痛也不會去看醫生，等到症狀嚴重時就晚了！

第六條：吃飯口味偏重，特別喜食鹹的、辣的、甜膩的

雖然這些食物或者會更迎合你的口味，但是對身體的負擔也更重。

長時間以往，就會導致腎病、心血管疾病等問題。

第七條：不餓不吃，不渴不喝，不困不睡，不累不息

等身體有飢渴、睏意、疲勞的旌旗燈號時，身的負擔其實已經很重了。

所以大家要養成按時喝水，三餐規律，合理作息的習慣。

第八條：與家人缺少交流

跟家人交流是特別很是重要的，能避免抑鬱症等心理問題，還能每天保持新鮮感。

第九條：手機不離手，愛煲德律風粥

目下當今99%的人手機不離身，但是長時間的手機輻射對人體傷害很大，特別是在煲德律風的時候。所以大家要學會控制電子產品的使用時間哦

第十條：三餐飲食無規律

忙起來餓一頓，餓起來風捲殘雲，這種飲食習慣對身體可不是什麼好習慣。特別很是容易導致胃病等問題。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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