牙齒鬆動是腎虛？1個妙方讓你固齒防齲

分類:養生

今日問題：元旦期間同學聚會，在酒桌上被同學嘲笑，牙齒不好是腎虛了。那麼，牙齒不好真的是腎虛的表現嗎？有沒有什麼好的辦法阻止牙齒衰老呢？

問哥解答：

牙齒鬆動或是腎虛

中醫認為：“齒為骨之餘，腎主骨生髓。”就是說，牙齒和骨同根而生，是長在骨頭上的“秧苗”，而骨骼的生長、發育、保養依靠腎氣的充養，腎氣不足便會髓虧骨枯，最先表現在牙齒上，導致牙齒鬆動、咀嚼無力等，可見，牙病的根源就在“腎”上。

1個妙方讓你固齒防齲

中國有句民諺“清晨叩齒三十六，到老牙齒不會落”。

據文獻記載，梁武帝時的醫家陶弘景，年過八旬，齒緊完好，身體健壯。他的主要健身方法就是叩齒法（空口咬牙，是一種較常見的牙齒保健方法），他認為“齒為筋骨之餘” ，叩齒則會筋骨健壯，精神爽快。

乾隆皇帝是清朝在位最久、壽命最長的皇帝，他的長壽祕訣之一也為“齒宜常叩”。

具體做法如下：

1、預備式

姿勢採用靜坐、靜臥、靜站均可。寧心靜氣，調勻呼吸，鼻息口呼，輕吐三口氣。

2、叩齒

口脣輕閉，首先，上下門牙齒叩擊9次，然後左側上下牙齒叩擊9次，右側上下齒叩擊9次，最後上下門齒再叩擊9次。

3、攪舌

即用舌頭貼著上下牙床、牙齦、牙面來回攪動，順時針9次，逆時針9次，左右各18次，古代養生家稱之為“赤龍攪海”。

4、漱津

攪舌後口中津液漸多，口含唾液，用兩腮做漱口動作36次。

5、咽津

漱津後，將津液分3次緩緩嚥下，在吞嚥時，要注意守丹田，好像把唾液送到丹田一樣。

叩齒咽津是一種非常容易掌握的自我保健方法。一般可於每天早晨及晚間睡眠前練習，也可以在午間休息、上班休息時間擇時而習，或於上班乘車途中，排隊辦事之時偷閒而習。

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