一個可以偷走你20年壽命的疾病！

分類:養生

目前全世界有3.55億人患有各種關節疾病，我國的關節炎患者估計有1億人以上，而且人數在不斷增加。其實，關節的壽命是有限的。一旦關節“氣數已盡”，就會引發各種關節病！

關節壽命只有60年

關節的壽命主要是由基因決定的，一般的健康壽命是60年。如果有人活了80年，但關節用了60年就先“死”了，那後面的20年，就得深受其苦了。

不過只要後天保養得當，原本只能“活”60年的關節，健康壽命能延長至少10年，甚至更長；但如果不注意保養，沒準用個40年就歇菜了，連平地走走都會痛。所以，關節要省著點使，且行且珍惜！

養護關節做好這四件事

1、減肥

對那些比較胖的人來說，膝關節就是“千斤頂”啊，想一想，一個奧拓的馬達，去拉悍馬車，肯定拉不動，車不會壞，但馬達會壞掉。比如跳繩，本就衝擊力較大，加上體重負擔，膝關節更加難以承受。所以，減肥對養護關節可是很重要的。

2、游泳

對於普通人來說，對關節最有好處的運動就是游泳。在水裡人體是與地面平行的，各個關節基本不負重，對心臟來說，地心引力也最小，對心臟也很有好處。像本身有糖尿病、高血壓等慢性病的人多游泳，對全身都好。不會游泳的老人就在水中走一走，藉助於水的浮力，既活動了，對膝關節的磨損也降低了。

3、補充營養

?牛奶及豆製品，鈣含量豐富，利用率又高，應注意補充。

?蝦皮、芝麻醬、海帶、核桃、瓜子、土豆等，可增加鈣質攝入，也有利於膝關節的保護。

?多一些戶外活動，增加陽光照射及補充維生素D，以促進鈣吸收。

?醫學研究發現，氨糖在人體內的含量隨年齡的增長而有所不同，從而決定了人在不同年齡段的運動能力。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。