分類:養生

女人比男人更需要補腎,腎健康與否對女性健康有直接的影響。因為女性的腎功能狀態對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用。因此,女人們要及時想辦法補腎,而飲食補腎是個很不錯的方法。那麼女人吃什麼補腎呢?女人補腎的方法有哪些呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

女人吃什麼補腎?

1、黑芝麻

黑芝麻的補腎作用眾所周知。它可補肝腎,益精血,用於精虧血少的月經病。

黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。

2、海蔘

女性補腎葉少不了海蔘,海蔘滋陰潤燥,用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。

海蔘冰糖�}:水發海蔘100克,加水煮爛,調入冰糖。

3、龍眼乾

龍眼乾可用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。

4、阿膠

阿膠可用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。

阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。

5、何首烏

何首烏可補肝腎,益精血,用於更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。

首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。

6、黑豆

黑豆不僅是男性的食物佳品,也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用於腎虧月經稀少,慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。

女人補腎的方法有哪些?

1、睡前、起床後搓腰

在睡覺之前或者起床之後通過一些小動作可以達到補腎的效果,方法很簡單,雙手互相搓熱掌心之後上下按摩腰部直至發熱即可。不過一般要好的效果都要在睡覺前後各搓兩百次。

2、保持心情愉快

從中醫上來說,一旦人們憂慮過度,很有可能會損傷到人體的脾腎。

所以,在平常的生活中,女性朋友一定要注意生活和工作上的壓力,適當的進行調節,尤其是心理上的調節。

同時,還要保持平和的心理,儘量不要為了一些小事而難過和傷心,這樣也會對腎臟帶來危害。

3、通過飲食來調理

在平常的生活中,還要多吃一些寒涼性的食物,因為從中醫上來說,含量食物能夠起到良好的滋陰補腎的作用。

所以,大家一定要多吃一些山藥、何首烏和枸杞子以及栗子等食物。

另外,在飲食的過程中還要少吃一些辣椒和洋蔥以及生地瓜,這樣也會對腎臟帶來不良影響。

4、運動法

生命在於運動,這句話可不是說著順口的。都知道體育鍛煉能夠提高人的體質,增強人的抵抗力等等。經常活動能夠增強體質,尤其是經常活動腰部的位置,通過瑜伽的各種貓式、狗式等動作對腰部進行動作以達到促進腰部氣血循環的作用,改善腎虛。

5、避免過多性生活

其實,不管是男性朋友還是女性朋友,一旦進行過多的房事,就會令人體的腎臟功能受到很大的影響,還會對身體帶來一些其他的危害。

所以,在平常的生活中,女性朋友一定要注意節慾,儘量不要進行過度的房事,尤其是對男性朋友來說,更要避免進行頻繁的性生活。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


相關問題

  • 什麼

    女人比男人更需要補腎,腎健康與否對女性健康有直接的影響。因為女性的腎功能狀態對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用。因此,女人們要及時想辦法補腎,而飲食補…

  • 假設沒有虛可不可以的中藥,多了

    健康諮詢描述: 假設沒有腎虛可不可以吃補腎的中藥,吃多了對身體有沒有害處。 想得到的幫助: 假設沒有腎虛可不可以吃補腎的中藥,吃多了對身體有沒有害處。 …

  • 我耳鳴・了六味地黃丸・無用・後

    健康諮詢描述: 吃了補腎益壽膠囊心跳加快・停藥五天心跳還是跳得快・ 想得到的幫助: 我該怎麼辦 病情分析:你好,像你這種情況建議到醫院檢查一個血常規,看…

  • 枸杞怎麼

    枸杞的補腎功效很強,大部分人都知道枸杞是可以補腎的,所以很多朋友就多吃枸杞,但是枸杞也不能亂吃的。枸杞補腎的正確吃法一定要知道,否則對身體也有非常大的危害,那麼…

  • 中藥起蕁麻疹2次都是這樣

    健康諮詢描述: 我也是,吃醋補腎的中藥3天就有蕁麻疹了,兩次都是,去年一次,後來好了,又是吃補腎的中藥,現在又起疹了鬱悶 病情分析:你好,這種情況考慮是存…





最新文章 | 私隱政策 | 聯繫我們 | 最新資訊

© Copyright 2016 LOOKUP.TW Rights Reserved.