常用手機和電腦的朋友，如何延緩老花眼？

隨著人們對手機和電腦的依賴性增強，老花眼的年輕化、提前發生率也在明顯增高。出現老花眼，配戴漸進多焦鏡，可以看遠看近，避免來回摘戴的麻煩，從而緩解視疲勞，和延緩度數快速上升。那麼，常用手機和電腦的朋友，如何延緩老花眼呢？

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調節室內光線以及手機電腦屏幕的亮度

對於常用手機和電腦的朋友來說，把室內的光線調亮，讓睛睛看事物不吃力，以及把手機和電腦屏幕調成適宜的亮度，不過於亮且不過於暗，做到不刺激眼睛又讓眼睛舒適，是保護眼睛最直接的方法。

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如果有條件最好配戴防藍光眼鏡

長時間看手機或電腦，會感到眼睛疲勞，或酸脹，流眼淚等。這種症狀的出現，不僅是由於用眼時間過長，還有藍光輻射的因素。因此，防藍光眼鏡在市場上才會受到熱烈的歡迎。不過，切忌貪圖便宜，佩戴假冒仿造的防藍光眼鏡，以免傷害眼睛。

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即使不能避免經常用手機和電腦，也要注意間隔休息

眼睛一直盯著手機和電腦的屏幕，眨眼次數會相對減少，易致視疲勞和乾眼症。必須間隔休息，讓眼睛睫狀肌放鬆。這對於延緩老花眼非常重要。在休息時間可以閉目，可以雙手搓熱熨眼，可以貼純中藥眼貼，切忌依賴含 防腐劑的眼藥水。

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最後，對於手機控、電腦族，上班用電腦下班玩手機的人群來說，延緩老花眼，還應吃一些有益眼睛健康的食物，在辦公室備枸杞、菊花、決明子等茶，藍莓、香蕉、獼猴桃等水果，對眼睛非常有好處，可以緩解視疲勞，養肝明目。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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