如果你戒不了煙，或不想戒菸，就這麼做！轉發能救人！

我們都知道，吸菸有害健康！

但抽菸的人還這麼多？

吸菸的理由也八門五花！

有人說：

哥抽的不是煙，是寂寞！

有人說：

哥抽菸是因為他傷肺，不傷心！

......

但更多人抽菸，始於虛榮，死於癌症！

不論怎樣，抽菸對身體都是有害的，而且對周圍的人也有不同程度的傷害！

所以小編有個理想，就是有一天大家都不再吸菸1

吸菸的害處，不用小編多說，大家也都知道！

其實很多人也知道戒菸對身體好，但若何怎樣就是堅持不了，以往的戒菸都是以失敗告終！

最多見的調侃就是：“戒菸很容易，這都是哥第一百次戒菸了”！

當然，也有很多人根本沒想過要戒菸！

作為學醫出身的小編認為，不論怎樣，都請吸菸的你記住以下這些，可以減少對身體的傷害：

吸菸就是再花錢燃燒生命

1、不要抽受潮的溼煙，致癌機率加倍！

2、抽好一點的，焦油含量低的，危害小一點！

3、千萬不要抽了一半再接著抽，有害物質會加倍產生！

4、煙抽到剩1/2―1/3時要丟掉，越後面有害物越多！

5、吸菸前後多喝茶，茶能解毒，尤其是蒲公英根茶解毒作用更好還能去火清肺！

6、無意識的減少吸菸量，每天吸菸儘可能控制在十根以內！

7、請勿在孩子、孕婦、老人面前抽菸，吸二手菸危害更大！

你是不是抽菸 (多選) 0人 0% 不抽 0人 0% 抽，每天十根 0人 0% 抽，每天一盒 0人 0% 抽，每天兩盒 投票

吸菸不僅危害健康，而且浪費金錢，有人說，如果每天抽一包好煙，四十年花費的煙錢可以買一臺寶馬汽車！所以，為了早日開上寶馬，請你每天少抽一根菸！

但如果你戒不掉煙，那麼請記住以上事項，同時一樣平常可以多吃點對吸菸身體有益的食物，起到排出煙毒，減少吸菸對健康的危害。

推薦一：歐米伽3脂肪酸

歐米伽3系脂肪酸是人體的毒素清掃機，對於清除血液毒素，預防心腦血管疾病具有重要作用。歐米伽3在一樣平常的食物中含量較少，只有少數的食用油中含有豐富的歐米伽3，蘇麻油（蘇子油）是歐米伽3亞麻酸含量最高的食物，被稱為歐米伽3之王，其歐米伽3含量高達65%以上，是橄欖油含量的80倍，歐米伽3進入人體後，可以分解代謝為DHA和EPA，DHA有益於增強記憶力，而EPA則被稱為血管清道夫，能降低血脂，清除血液脂肪垃圾，清除血液毒素，保護肝臟！所以吸菸的人應多補充蘇麻油！

推薦二：黑木耳

黑木耳是傳統的清肺排毒食物，能清除肺內的微塵顆粒，促進肺部健康。

推薦三：蒲公英根茶

蒲公英具有清熱解毒，去火消炎的功效，能起到增強肺部功能，減輕吸菸對身體的傷害，預防上火和清新口氣，預防口腔潰瘍口腔異味的效果，特別適合吸菸人群。一樣平常用10g蒲公英根茶泡茶，每天代茶飲用就能夠起到很好的效果。

面瓜子油能改善前列腺問題

推薦四：面瓜子油

男性經常吸菸，對男性生殖系統也有影響，研究表明，吸菸多的人群ED發生率比不吸菸的人群更高，而且容易得前列腺增生和肥大，出現尿頻尿急等問題，嚴重的會影響男性下半身的功能，所以男性，尤其是中年男性，有尿頻尿急，排尿困難或排尿不順暢的男士更應注意補充面瓜子油。

面瓜子油中含有豐富的維生素和微量元素，呈獨特的玫瑰紅色，光看顏色就很特別，尤其是含有一種植物甾醇類物質，有類似男性荷爾蒙的作用，能增強男性活力，減輕前列腺的腫脹，對改善尿頻尿急，排尿困難和尿不盡具有特別很是好的效果。每天口服十毫升面瓜子油就可以預防前列腺問題的發生。

吸菸有害健康

如果，你戒不掉煙，也勸不了你身邊人戒菸，那麼，就告訴他這些抽菸的禁忌和養生竅門吧！至少，可以減少對身體的危害。

吸菸有害，害人也害己，為了身邊親人的健康，請主動戒菸或減少吸菸量！

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贈人玫瑰，手有餘香！

本文為頭條號作者發佈，不代表今日頭條立場。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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