有一種水果的功能太過於強大，醫生都害怕被它搶了飯碗！

都知道多吃水果好處多，可是你知道嗎？有一種水果功能太過於強大，竟然連醫生都害怕被它搶了飯碗！是否是以光速在腦海中回想是哪一種水果呢？不用想啦！是蘋果就對了。不僅瞭解蘋果的強大功效很重要，知道怎麼吃也很重要哦！下面早餐哥哥就帶你踏上蘋果大揭祕的旅程吧！

一、蘋果的強大功效

―增強記憶力―

蘋果中豐富的果糖、鎂和微量元素鋅等都是大腦所必需的營養素。蘋果中所富含的鋅元素是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素，如果人體缺鋅將會對記憶力產生不良影響，多吃蘋果有助於增強記憶力。

―美容養顏―

蘋果同時也是所有愛漂亮人士的福音，具有美容養顏的功效。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用。蘋果中含有維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤，

並且蘋果中的鈣質和維生素E同樣具有利尿美容的功效。想要皮膚變得細白紅嫩的妹紙們可以多吃蘋果哦！

―保護心血管―

蘋果中含有豐富的果膠，能降低血液中的膽固醇濃度，研究表明每天吃蘋果可以減少血液中的“壞膽固醇”含量，防止動脈血栓。並且蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物，從而增強降血脂功效。

―高鉀低鈉防治高血壓―

過量的鈉是引起高血壓和腦中風的一個重要因素，而蘋果則是高鉀低鈉食物，充足的鉀可與體內過剩的鈉相結合並使之排出體外，保持體內鈉鉀平衡，並且可部分中和現代人的高鹽飲食，有助穩定血壓。

―減肥佳品―

蘋果富含膳食纖維具有很強的飽腹感，在餐前吃些蘋果可減少進食量，防止就餐時攝入過多的熱量、脂肪等，從而達到減肥目的。並且，蘋果具有促進腸胃蠕動、助消化的功效，

是徹徹底底的減肥佳品。

二、蘋果應該這樣吃最健康

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選對顏色吃得更有效

或許你知道紅蘋果更面，青蘋果更脆，黃蘋果更甜，不同顏色蘋果口味不同。其實顏色不同的蘋果在功效上也是各有側重。

紅蘋果：保護心臟

紅蘋果更有益心臟，在降低血脂、軟化血管等方面的作用更強，可呵護心腦血管健康。同時研究表明，紅色蘋果更能保持泌尿系統的健康，因此患有泌尿系統病症的患者，在治療的同時也別忘了要多吃紅色蘋果。

青蘋果：有助於生長髮育

青皮品種的蘋果中含有較為豐富的鈣質，更利於牙齒和骨骼的生長與強壯。除此之外它還具有防止牙齦出血、對抗抑鬱的強大功效。牙齦出血和心情不好時，可以多吃些青蘋果哦！

黃蘋果：提高免疫力

黃色蘋果在強健人體免疫系統和預防癌症方面是在三色蘋果中最強的，並且多吃黃色蘋果對視力也有很好的保護作用，經常對著電腦和手機控的寶寶們注意啦，可以多吃些黃色蘋果來保護視力哦！

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蘋果皮營養豐富不可丟

很多人吃蘋果都有這樣的習慣，生怕果皮上的殘留農藥洗不掉，所以先把皮削掉再吃。這樣削皮吃就真的吃得健康營養了嗎？事實上，蘋果皮營養豐富，富含維生素A、維生素C、鈣、鉀、磷等多種營養素，是車載斗量的營養佳品。而且寶寶們也不用擔心農藥的殘留問題，因為用清水沖洗幾遍基本就會清除殘留在果皮上的農藥了，實在不放心的話再用鹽水沖洗。

目下當今你該知道“每天吃一個蘋果，醫生遠離你”這句話其實不是言過其實了吧！瞭解了蘋果的這些強大功能就趕緊吃起來吧！那些日常平凡不愛吃蘋果的寶寶們還不趕緊啃起來！日常平凡愛吃的也要堅持哦！

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