湯中有一寶，小病全趕跑，今年冬天不生病！

“寒”是冬季氣候變化的主要特點，冬季除了要注意防寒保暖外，飲食保健也很重要。

俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，冬季也是進補的好時機。

一天一碗湯，冬季保健康！

冬季寒氣入侵，人體容易生病，常喝幾種湯，不僅驅寒暖身，還能養生防病。現在為大家整理出來這幾種湯，為家人身體健康，好好看一看！

一、銀耳紅棗湯

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風寒感冒

在冬天，人體容易受涼出現風寒感冒，尤其是體質弱的人，常喝銀耳紅棗湯能祛風散寒，快速恢復風寒感冒。

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手腳冰涼

在冬天，天氣寒冷，很容易出現手腳冰涼，氣血不足的情況，銀耳紅棗湯能補氣養血，增加血液循環，輕鬆搞定手腳冰涼。

3

脾胃虛寒

在冬天，常喝銀耳紅棗湯，不僅能健脾養胃，還能改善因脾胃虛弱引起的胃寒，腹瀉等症狀，堪稱最佳飲品。

二、胡蘿蔔玉米湯

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血管防堵

在冬天，人體血管變窄，對高膽固醇人群來說是非常危險的，而常喝胡蘿蔔玉米粥能有效降低膽固醇含量，防止血管堵塞。

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清肝明目

在冬天，眼睛容易乾澀，引起眼部疲勞，胡蘿蔔玉米湯含有豐富的胡蘿蔔素及維生素，能改善視力下降，眼部乾澀的問題。

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祛皺抗衰

胡蘿蔔素具有去皺抗衰的作用。

三、冬瓜海米湯

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咽喉腫痛

在冬天，人體呼吸道容易被感染，80%以上都會伴有咽喉腫痛的情況，常喝冬瓜海米湯，可以有效預防咽喉腫痛的發生。

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冬季乾燥

在冬天，具有很好的補水作用，冬季天氣寒冷乾燥，喝一碗冬瓜海米湯最合適不過了，還能有效排出體內毒素，保護腎臟。

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灰指甲

在冬天，海米對真菌引起的灰甲腳氣有很好的抑制作用。

四、蘿蔔瘦肉湯

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牙齦腫痛

冬吃蘿蔔夏吃薑，在冬天，喝蘿蔔湯不僅增強人體體質，對常見的牙齦腫痛，咽喉腫痛連續喝幾次就能好，幾乎不用吃啥藥。

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祛痘除印

常喝蘿蔔瘦肉湯能改善痘痘肌膚。

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鼻塞流涕

白蘿蔔瘦肉湯除了能消除腸道炎症外，把蘿蔔汁滴進鼻孔還能解決鼻塞，流鼻涕的症狀，加快感冒恢復速度。

五、香菇蛋花湯

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預防流感

在冬天，流感病毒施虐，傳染性極強，常吃香菇能能增強人體抵抗力，預防流感病毒的入侵配合雞蛋一起食用效果更好。

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皮膚瘙癢

在冬天，皮膚瘙癢，常吃香菇可以止癢。

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促進補鈣

在冬天，鈣流失最嚴重，只吃鈣片不吸收等同於浪費，而常喝香菇雞蛋湯能有效促進鈣吸收，吸收率可以提高一倍。

六、蓮子百合湯

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風寒咳嗽

蓮子百合都是藥材，能清肺降火，滋陰潤燥，特別適合冬季高發的風寒咳嗽，喝的時候加點冰糖效果更好。

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臉上有斑

蓮子百合能抑制面部黑色素。

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心腦血管

在冬天，人體血管變脆，尤其是老年人，容易因血管破裂引發腦溢血，常喝蓮子百合湯能軟化血管，降低腦血管發生率。

七、薏米紅豆湯

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驅寒排溼

薏米紅豆湯具有很好的驅寒排溼作用，寒冷的冬季早晨來一碗，暖和一整天。晚上泡上，早晨半小時就煮好。

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皮膚敏感

常喝薏米紅豆湯改善皮膚敏感平時少吃刺激性食物。

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消除煩躁

冬天火大，人容易心煩氣亂，這是內燥引起的，而薏米紅豆湯有很好的清火降燥的作用，能消除煩躁，改善情緒。

八、山藥排骨湯

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降低血糖

山藥有降低血糖的作用是糖尿病人的最佳食品，用山藥燉排骨，既能降低血糖，又能提高抗病能力，非常適合冬季食用。

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延年益壽

山藥含有大量的蛋白質和維生素，能降低血管壁血脂含量，能有效預防心血管病，強身安神、延年益壽。

3

保持身材

年輕女性朋友想保持良好身材，但是一直找不到好方法其實山藥是很好的修身佳品，常吃不僅養顏還能保持良好身材。

喝湯有講究

最佳時間

早晨一口湯，身上暖洋洋！

中午補一口，下午不發抖！

晚飯一碗湯，睡覺心不慌！

最差時間

睡前別喝湯，廁所跑得慌！

喝湯彆著急，燙舌又傷體！

湯既能暖身驅寒又能提高人體抵抗力。為冬天少生病每天來一碗。

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王濤博士

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