科學家發現糖尿病患者鍛鍊最佳時段

糖尿病患者控制血糖的體式格局

糖尿病已經是時下患病率最高的疾病之一，除中老年人高發，目前也有逐漸年輕化的趨勢。盡人皆知所謂糖尿病就是自身機體不克不及很好的調控血糖並超過正常範圍的疾病，而導致其發病的緣故原由簡單來說就是過多的能量攝入，同時又不克不及很好的利用和輸出能量所導致。糖尿病除用藥物治療以外，控制進餐的量、結構與次數也必不可少，除此之外規律的鍛鍊使體內的能量得到消耗，並提高肌肉對胰島素的敏感性則更為重要。提到鍛鍊很多人都認為早鍛鍊對身體最有利，那麼針對糖尿病患者什麼時段鍛鍊更有利於控制血糖呢？最近一組科學家的研究為我們給出了答案，相關的研究已經發表在了生物醫學雜誌《Nature Medicine》上（ DOI: 10.1038/nm.4245）。

鍛鍊

該研究起始於對一個名為HDAC3 表觀遺傳修飾的研究。這個HDAC3 與代謝和生物鐘有關。本來研究人員希望敲除實驗小鼠的HDAC3製作一種新的糖尿病模型，但是當得到這種新的糖尿病模型的時候研究人員卻意外的發現運動條件下小鼠的肌肉並沒有像預想的那樣無力，反而有更好的運動耐力。經由過程深入研究發現HDAC3被敲除的小鼠確實在骨骼肌利用葡萄糖方面被抑制，但是其經由過程Ampd3的酶增加了對氨基酸和脂肪酸的消耗。這意味著當HDAC3不克不及發揮功能的時候鍛鍊可以提高肌肉的鍛鍊效果，而肌肉的耐力和充盈度增加則更有利於血糖的控制。如前面提到HDAC3與生物鐘相關，根據研究晚間HDAC3的功能是下調的，因此理論上更有利於糖尿病患者的鍛鍊。由於小鼠和人類在這方面是有相同機制的，因此研究人員推斷人類糖尿病患者在晚間鍛鍊將更有利於肌肉的鍛鍊和血糖的控制。

晚間鍛鍊

看到這項研究讓人忍不住想起咱們中國的老話“飯後百步走，能活九十九”，根據這項研究的建議，那麼糖尿病患者晚餐後進行散步多是更好的鍛鍊體式格局。其實，也不僅是已經患有糖尿病的患者，這項研究的提示對於目前處於健康狀態的人來說也特別很是有意義，很多中青年人每天白天忙於工作，晚上也需因為勞累就不願意活動了，久而久之自然身體的健康程度會有所下降，如果可以或許利用晚上進行鍛鍊多是更好的選擇。

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