氣血不足人易老!只需一碗湯,補氣又補血,年輕30歲!快學~

分類:養生

醫講究 “望、聞、問、切”，其中的“望”，指的就是觀氣色。氣色不好常表現為臉色蒼白、萎黃，脣色淡白等。這多是因為氣血不足，而人最怕的就是氣血不足。

氣血一旦不足，人不僅容易老，還會導致“病來如山倒”的健康危機。

實際上，通過身體一個部位就能判斷你的氣血是否充足，這個部位就是我們每個人的――雙手。

1、看溫度

如果你的手一年四季都是溫暖的，說明氣血充足；如果手心偏熱或者出汗或者冰冷，都是氣血不足的表現。

2、看指腹

不管什麼年齡，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

3、看青筋

正常情況下，手背上可以有青筋，但手指上不應該有。如果在食指上看到青筋，說明從小到大的消化功能不好。如果在小指上看到，說明腎氣不足。

4、看掌心

大家再把手翻過來看掌心，如果掌心下面接近腕橫紋的地方紋路多而且深，說明小時候營養不大好，體質比較弱，氣血不足。這類女性比較容易患婦科疾病，要注意好好調養。

看到這裡，大家對自己的氣血狀況應該有一定了解了吧。

假如發現自己有上述這些氣血不足的症狀，就得抓緊時間早點補氣養血。這樣才能給身體更好的滋養，讓你更加健康、更加年輕，也更加美麗。

有很多食物都可以補血，讓大家面如桃花氣色好，比如紅棗、豬肝、阿膠、菠菜、紅糖、黑木耳、桂圓、枸杞等，在日常生活中，多吃這些食物，能讓你氣血充足、氣色好、精神足！

只需一碗湯，補氣又補血，年輕30歲

酸棗仁赤豆桂圓湯

酸棗仁赤豆桂圓湯是專門補氣血的，並且融合了紅棗和桂圓的精華，看上去豐富飽滿，嚐起來香甜可口，對於需要補血補氣的中老年人有不錯的效果，是家中可以常備的一款湯。

酸棗仁赤豆桂圓湯的做法

食材：赤小豆80克、桂圓10顆、花生30克、核桃10顆、酸棗10顆、冰糖、紅糖適量。

做法：

1、赤小豆洗淨，浸泡2小時；桂圓、酸棗、核桃、花生洗淨備用。

2、鍋中加適量清水，放入赤小豆、酸棗、花生，大火燒開。

3、放入桂圓、核桃，再次煮開，加冰糖、紅糖，小火煮1小時。

4、出鍋即可享用。

功效

赤小豆具有良好的降血壓、降血脂、調節血糖、作用，使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善。

桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。

花生含有豐富的蛋白質、維生素，具有調和脾胃、補血止血、降壓降脂、降低膽固醇、預防和治療動脈粥樣硬化，高血壓和冠心病等功效。

核桃含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。

酸棗性平，味甘酸，無毒，具有安神、養心、斂汗等功效。

經常食用酸棗仁赤豆桂圓湯可以補氣、補血、降血壓、降血脂等功效。

氣血不足人易老！補氣血這是每個人都應關注的事，只有氣血充足，才能更加健康、更加年輕，也更加美麗。收好養身參考（）送給大家的這碗湯，堅持食用，補氣又補血，年輕30歲！

這麼好的東西，趕快告訴更多的朋友吧！並祝他們健康長壽，越活越年輕。

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