再貧也不能貧血，這幾個小祕方幫你富起來

分類:養生

作者：張為風

貧血屬於中醫“血虛”、“萎黃”、“虛勞”範疇，以面色無華或萎黃，脣甲色淡，頭暈目眩，心悸失眠，疲倦乏力，或手足發麻,女子月經量少或延期而至，舌質淡，脈沉細無力為主要臨床表現。

貧血的發生，或因飲食失調，或因勞倦內傷，或因長期慢性失血，或因蟲積，亦有情志所傷，陰血暗耗所致。

這裡給大家介紹幾個治療貧血的小祕方。

穴位按摩

關元穴

足三裡、關元、氣海是人體三大強壯要穴。古有“針必取三裡，灸必加關元。”之說。關元穴是(任脈之穴，也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處，統治足三陰經及小腸、任脈疾病。

按摩關元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補血、消除小肚腩。

取穴位置：肚臍下方三寸的位置

血海穴

俗話說補血找血海，補氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經之穴)是脾經所生之血聚集之處，有化血為氣，運化脾血之功能。還有引血歸經，治療血癥之功效，刺破血海穴，可祛除人體內的淤血，並促生新血。

拍打或按摩血海穴，對婦女痛經和經血過多或過少有效，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經伴有嘔吐，按摩此穴同時按足三裡穴可立刻緩解症狀。

每天上午9-11點拍打(每次10秒，連續3-5次)或按摩(輕柔每側3分鐘)血海穴，晚上21-23點再艾灸此穴，對婦女月經不調、痛經及因氣血瘀滯引起的肥胖、關節痛等症有效。

取穴位置：大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。

三陰交穴

三陰交穴(屬足太陰脾經之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調和氣血、補腎養肝的功用。常按三陰交穴，補血、活血，保持血壓穩定，特別對血壓偏低的人補血效果顯著。

每天上午11點，按揉左右小腿內側的此養生穴位各20分鐘，可排體內溼氣、濁氣、毒素，對溼疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。

取穴位置：正坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四個手指併攏，橫著放在足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。

天樞穴

常按天樞穴(足陽明胃經之穴)，可使胃經和大腸經保持活絡，促進胃經內氣血循環，幫助氣血由胃經輸向大腸經。

胃經氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統提供足夠的精微物質，為補血提供最基礎的動力;大腸經氣血充盈，則可保證循環排洩機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養生穴位，由外向內打圈按摩，每天100-200下，又補血又排毒。

取穴位置：可以併攏三指，肚臍向左右三指寬的地方就為天樞穴。

足三裡穴

刺激足三裡穴(足陽明胃經之穴)，補益氣血，培補元氣，滋養腦髓。是保證肝血充足的首選。

對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經常拍打、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

按摩或艾灸足三裡，溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三裡，可選陽陵泉穴有良效。

取穴位置：以左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

飲食治療

原料：大米適量，豬肉4兩，當歸0.3兩，洋蔥，土豆，胡蘿蔔，調味品各適量。

製作：將大米作成乾飯，將當歸加水煎取藥汁約50毫升，連渣保留備用。將豬肉炒熟，放入洋蔥片，土豆絲，胡蘿蔔片翻炒數下後將保留備用的當歸汁連渣倒入鍋內，調味後，煮熟與米飯同食。

用法：當主食吃

功效：有促進血液循環及新陳代謝的功效。

原料：當歸10克，牛棒骨一根，大米75克，鹽少許

製作：將棒骨和當歸煮沸一個小時候，取汁去渣，加入淘淨的大米煮粥，粥將煮熟時加鹽即可。

用法：每日2次，溫熱服用

功效：補肝腎，強筋骨

原料：雞血藤30克，雞蛋2個

製作：將雞血藤、雞蛋加清水兩碗同煮，蛋熟後去殼再煮片刻，煮成一碗後，加白糖少許調味。

用法：每日兩次，飲湯、食雞蛋

功效：活血補血，舒經活絡。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。