腎功能強的人都有哪幾個特徵？

分類:養生

中醫認為，腎為先天之本，是藏精之髒，主管人體生長髮育、生殖繁衍等生理功能。

在西醫中，腎臟是位於脊柱兩側，一對蠶豆狀、拳頭大小的器官。腎臟彷彿身體的“化工廠”，每天過濾和清潔血液，將代謝產生的廢物經由過程尿液的形式排出體外。

與此同時，腎臟也負責人體內分泌、代謝有關的激素的調節，幫助維持血壓、骨骼等功能的穩定。可以說，一小我私家的身體好不好，和腎臟功能強不強有很大的關係。那麼，腎功能強的人有哪幾個特徵呢？

1、聽力好

中醫理論認為，耳朵的聽覺和腎氣的興衰緊密親密相關。直白說，腎氣足，耳朵的聽力就好。

如果出現耳鳴、心煩、聽力下降的症狀時，也多是腎臟出了問題。

2、頭髮

腎藏精，其華在發，發的營養來源於血。但是，血液的營養的根本還是在腎。如果腎臟功能不好，頭髮就會失去光澤，可能脫髮，頭髮花白。

3、骨骼

中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰痠背痛，甚至牙齒出現鬆動。

4、皮膚好

腎不好的人，特別容易顯老。一方面是血液滋養不夠，一方面是內分泌失調，根本都源於腎氣衰退。

除此之外，腎臟作為代謝水分的器官。如果腎出現問題，水分不克不及及時的代謝出去。人就容易水腫，尤其是早上，會出現面部浮腫、眼皮浮腫的情況。

腎臟不好應該怎麼辦呢？

1、不要憋尿

尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。

建議：經常喝水，有利於將代謝的廢物及時排出體外。也能夠每天2g蒲公英泡水，蒲公英別名“尿床草”，利尿作用很強，可以促進腎臟排毒。不僅如此，蒲公英有效成分對金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌有抑制作用。經常食用蒲公英，或者用它泡水喝，有助於消滅細菌，提高機體免疫力。

2、不要吃太多的肉

經常攝入過多的高蛋白類食物，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負擔。

建議：可以增加不飽和脂肪酸的攝入。我們的食物中有很多飽和脂肪酸，是心腦血管疾病的罪魁禍首。而不飽和脂肪酸可以降低膽固醇，降血脂，可以改善心腦血管疾病。

可以每天5ml蘇子油拌酸奶，蘇子油富含65%以上的歐米伽3不飽和脂肪酸（α-亞麻酸）。蘇子油會完全與酸奶融合，不僅更加容易吸收，而且形成的乳脂蛋白能起到很好的清理血液垃圾的作用。尤其是孕婦和孩子，每天食用蘇子油，還能促進腦細胞活力，提高記憶力和改善視力。

3、少吃過鹹的食物

飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重，導致血壓升高，從而誘發腎病。

另外，紅辣椒、雞蛋白、西蘭花、捲心菜、藍莓果汁等也是有益腎臟的食物，可以經常吃。

本文為頭條號作者發佈，不代表今日頭條立場。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。