8個冬季防感冒傳言，原來我們從小到大都做錯了……

吃橙子補維C能防治感冒，洋蔥可以吸收感冒病毒，洗冷水澡不易感冒……一到冬天，各種預防、治療感冒的“良方”又開始受到大家的關注。這些“良方”是否可靠呢？

《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）採訪中南大學湘雅醫院呼吸內科的兩位專家，把“冬季防感冒”的真相說給你聽。

受訪專家

飲食篇

傳言一：吃橙子、泡騰片補充維生素C能防治感冒

真相：至今沒科學證據

維生素C能防治感冒的說法由來已久，上世紀70年代，諾貝爾獎獲得者、化學家萊納斯鮑林曾經寫過一本名為《維生素C和一般性感冒》的書，使得維生素C能防治感冒的觀念深入人心。

萊納斯鮑林的說法得到了普通民眾的熱烈追捧，卻一直未得到醫學界和營養學界的認可。

• 研究證實，維生素C在防治感冒方面作用不大。每天服用2克維生素C的人，同每天只服用安慰劑的人相比，發生感冒的機率是一樣的。

• 澳大利亞國立大學和芬蘭赫爾辛基大學的學者，對30多項涉及1.1萬人參與的研究進行了統計和分析，也得出了同樣的結論：對普通人來說，服用維生素C防治感冒沒有任何效果，為了防治感冒而服用大量維生素C完全沒必要。

傳言二：薑湯有助治療感冒

真相：適用於風寒感冒人群

一旦發燒頭痛，可樂薑湯、紅糖薑湯等用生薑熬製的湯水成了很多人治療感冒的“良藥”。然而，並不是所有感冒都適宜用喝薑湯來治療。

從中醫角度來說，感冒分為風寒感冒和風熱感冒，前者是受風寒所致，主要表現為怕冷重、發熱輕、無汗、頭痛等症狀；後者則是風熱所致，主要表現為發熱重、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛等症狀。

生薑能發汗解表，有助祛風散寒。如果受風寒時，喝一碗熱薑湯，患者微微出汗，確有治療感冒之療效。但如果得的是風熱感冒，就不可用薑湯來治療。

傳言三：雞湯能緩解感冒

真相：有一定道理

“感冒了應該喝雞湯”的說法流傳了數百年，英國學者發現這是有道理的。因為雞湯中的某些成分可減少咳嗽，而且熱湯的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

美國學者也研究發現，感冒時，白細胞會因為細菌侵入身體，產生一系列反應，從而引發炎症，喝雞湯一定程度上可以起到消炎作用。

尤其是對風寒感冒，在雞湯中再加一些薑片、蔥白或胡椒，可發汗驅寒，緩解感冒。

傳言四：板藍根能防治感冒

真相：有一定效果，但並不是人人適合

看到周圍有人感冒，自己先衝兩袋板藍根來預防的大有人在。其實，板藍根並不適合所有人。

它性寒，味苦，具有清熱解毒、涼血利咽之效，對感冒、流感、流行性腦炎等有較好的預防和治療作用。板藍根同時性味苦寒，較適於體內熱邪導致的風熱感冒。

• 平常體質偏熱的人，在感冒多發季節也可於早晚飯後各喝一袋進行預防，但最好不要超過3天。

• 體質偏虛寒的人，常感脾胃不和、容易腹瀉、身體怕冷，就不適宜多喝板藍根。

• 尤其是小孩，脾胃功能尚未健全，服用過多板藍根，更容易引起消化不良等症狀。

板藍根應在醫生指導下或根據說明書上規定的用法與用量沖服，否則會帶來身體不適。

生活方式篇

傳言一：薰醋能防感冒

真相：不是太靠譜

在家熬上一鍋醋，讓整個房間都充滿醋酸味，很多人相信這樣有助預防感冒。然而，實驗發現，薰醋對於房間內的細菌數量沒有顯著影響，也就是說用醋薰房間並不能殺菌防感冒。

需要注意的是，如果屋裡的醋酸濃度過高，反而會灼傷人的呼吸道黏膜，出現幹、癢等不適症狀，甚至還有可能導致患有氣管炎、肺氣腫、哮喘等疾病的人病情發作或加重。因此，不建議用食醋來薰房間。

傳言二：洋蔥可以吸收感冒病毒

真相：完全沒道理

一到冬季，“放一個洋蔥在房間內可有效防感冒”的說法就會流傳開來。此說法的依據是，切開的洋蔥可以像磁鐵一樣“吸附”空氣中的細菌或病毒。

事實上，洋蔥雖然富含有機硫化物，有一定的抗菌作用，但房間裡面放入洋蔥，靠氣味來吸附感冒病毒的說法是不靠譜的。

實驗測定也顯示，洋蔥並沒有減少房間內的病毒。把洋蔥擺放在家裡，除了聞點氣味之外，起不到預防感冒的作用。

傳言三：捂汗能治感冒

真相：適用於風寒感冒人群

感冒後蓋上厚厚的被子，捂在裡面出一身大汗，這是老百姓口口相傳的對付感冒的辦法。

和薑湯一樣，這種方法只適用於風寒感冒，因為風寒感冒主要採用辛溫解表的方法治療，讓身體的汗外排就會舒服很多。但要特別注意，以周身微汗為度，以防出汗過多而耗傷津液。

提醒，在高熱吃了撲熱息痛等退燒藥後，過度捂汗不但不利於散熱，反而會使體溫在短時間內升得更高，還可能造成脫水。發熱服藥後，不但不能用被子捂汗，還要把衣服解開，有利於汗液蒸發。

傳言四：洗冷水澡有助防感冒

真相：只適合一部分人

“要想身體好，每天冷水澡”。很多人洗過冷水澡之後都覺得神清氣爽，一年四季堅持，甚至在冬天，也有人通過洗冷水澡的方式強身健體減少患感冒。

實際上，冷水澡與抵抗力的關係仍處於理論研究階段。

• 對於體質較差的人來說，洗冷水澡會產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒、發熱等病症，應儘量避免。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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