吃飯不小心咬了舌頭是小事？當心是身體在發求救旌旗燈號！

你吃飯時不小心咬過舌頭嗎？是否是覺得沒什麼大不了？如果小編告訴你吃飯咬舌頭不是小事，是你的身體在發求救旌旗燈號，你是否是覺得小編在聳人聽聞？為了證明小編所言非虛，小編就來給你好好解釋一下。

吃飯時，偶爾咬到舌頭，主要緣故原由還是注意力不集中，走神了。特別是一邊吃飯一邊說話的時候，就容易咬到舌頭。但如果你沒有休息不足、精神渙散就總咬舌頭就不是什麼好現象了。

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1、口腔神經異常

舌頭的運動是由神經系統控制的，任何一個環節出現了問題，舌頭的運動都會受到影響。口腔神經出了問題，會使舌頭的運動失調，還會導致舌頭和口腔的感知出現障礙，所以你就會不停地咬到舌頭。

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2、腔隙性腦梗塞

比起口腔神經異常，更可怕的是腔隙性腦梗塞。這種情況更多地發生於中老年人群，一旦中老年人經常吃飯咬舌頭，就一定要提高警惕，這也許是身體在向你發出求救旌旗燈號。

咬舌頭是因為大腦局部梗塞，壓迫腦神經，使舌不克不及靈活運動，常在咀嚼中被牙齒咬傷。除吃飯愛咬舌頭，像吃飯吞嚥動作減慢，時間延長，日常平凡愛流口水，端茶杯或飯碗時不自覺掉地，不克不及吹口哨等生活細節，都是腦梗塞發病的前兆。一樣平常來說，出現這些旌旗燈號需要去醫院做CT檢查。

腔隙性腦梗塞是一種發病率高又較特殊的腦梗塞，多發生在患有高血壓，高血脂、糖尿病的中老年人身上，其患者數量佔到腦梗塞患者總數的近70%。中老人如果發現自己常咬舌頭，或伴有頭暈、頭痛、行走不穩、言語不清等，應趕緊就醫。

最近幾年來心腦血管疾病已愈來愈年輕化，而心腦血管疾病的致死率和致殘率也愈來愈高，所以，大家除注意自己身體變化及時檢查之外，更要在生活中注意預防，這裡就簡單介紹兩招。

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第一招――“五大限制”幫預防

1、限制總熱量：糖在總熱量中的比例應控制在60%-70%。宜多吃些粗糧，以增加複雜糖類和纖維素的含量。

2、限制脂肪：脂肪的攝入應限制在總熱量的30%以下，以植物脂肪為主，適當的吃些瘦肉、家禽、魚類。

3、限制膽固醇：膽固醇的攝入量每天應少於300毫克，一個雞蛋中的膽固醇接近於300毫克，心腦血管病人最好每天吃半個雞蛋或每兩天一個雞蛋。此外，還要特別限制動物內臟的攝入，因為動物內臟也是高膽固醇的食物，尤其是豬腰，每百克豬腦中膽固醇的含量在3000毫克以上。

4、限制蛋白質：每天從麵食攝入的蛋白質應占人體需要量的一半，其餘的蛋白質可從牛奶、酸奶、魚類和豆製品獲得，心腦血管病人每天攝入的蛋白質以每公斤體重不超過1克為宜。

5、限制食鹽：我國居民目前平均的食鹽攝入量在10克以上，世界衛生組織建議我們每天攝入6克食鹽，而對於心腦血管病人來說，食鹽的每日攝入量更要嚴格控制在5克以下。特別是秋冬季節，出汗少，活動量相應減少，鹽的攝入更要嚴格控制。

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第二招――五種食物宜多吃

1、蘇子油：蘇子油最突出的特點，富含65%以上的α-亞麻酸，是目前所發現的所有天然植物油中這種脂肪酸含量最高的。《神農本草經》將蘇子油列為上品，我國有很悠久的食用歷史。

蘇子油是一種高不飽和度的天然油脂，對降低膽固醇、降低血脂、防止動脈粥樣硬化、降低腦血栓和心血管疾病的發生有持久作用。也就是說，每天5ml蘇子油，就能夠讓你的血管更有彈性，血液流動更通暢。

2、玉米鬚：實驗表明，用玉米鬚水煎劑可明顯降低四氧嘧啶糖尿病小鼠的血糖，其30g的降糖作用與100mg降糖靈作用相似，其水煎劑具有對抗腎上腺素的升血糖作用，且大、中劑量組的作用強度優於2.5mg優降糖的作用，而對正常動物血糖無明顯影響。

此外，蒲公英也有一定的降糖作用，所以，高血糖、糖尿病的人可以用蒲公英根和玉米鬚製成蒲公英龍鬚茶喝，既能輔助降血糖，又可幫助預防由高糖引起的心腦血管疾病。

3、山楂:含有豐富的山楂酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C、脂肪分解酶等等有益物質,可以起到擴張血管、改善血液循環、減低血壓、加速膽固醇的分解以及降低血脂的作用。高血壓和高血脂患者經常食用山楂,對身體健康有很大的好處。

4、黑巧克力：克力中的主要成分是可可脂，可可脂含有豐富的多酚，具有抗氧化功能，可以保護人體對抗一系列疾病，減輕老化影響。德國、瑞典等國家均有“巧克力防中風”的研究。

研究者發現，食用適量巧克力，確實可以降低腦卒中風險。因為黑巧克力中含有抗氧化功效的黃酮類化合物，它能防止血管變硬，增加心肌活力、放鬆肌肉，對防治心血管疾病有好處，因此建議多吃含可可脂較高的黑巧克力。

5、橙子：常吃橙子對有心血管疾病的老年人來說有降壓、降脂和軟化血管的作用。專家說，橙子中維生素P、C能增強毛細血管韌性;果膠能幫助儘快排洩脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，具有降脂的作用。

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