糖尿病患者做到這幾點，可有效預防和延緩糖尿病併發症！

隨著人們生活水平的提高，生活體式格局和飲食習慣也發生了很大改變，導致我國糖尿病的人數逐年提升，已成為當今糖尿病第一大國。根據2015年國際糖尿病聯盟（IDF）第7版糖尿病地圖數據顯示，我國差不多10小我私家中就有一個糖尿病患者。很多人對糖尿病談“糖”色變，覺得得了糖尿病就跟被判了死緩似的，對生活沒有了希望。

其實糖尿病本身其實不可怕，可怕的是由於血糖得不到很好控制導致的一系列併發症（詳見下圖），這對患者的肉體和心理都帶來極大的折磨。

那麼問題來了，怎麼有效預防和延緩糖尿病併發症呢？需要做到以下幾點：

1、經常監測血糖。併發症是由於糖尿病患者的血糖不克不及控制在正常範圍而慢慢引起的一系列疾病。所以血糖達標是糖尿病患者預防併發症的關鍵，一樣平常空腹血糖應小於7mmol／L，餐後血糖應小於10mol／L。即使是血糖控制得很好的病人也應該保持每週監測血糖2-4次，對血糖波動很大或血糖過高的病人應該每日監測7次血糖，並及時找內分泌專科醫生調整治療。

2、改變生活體式格局和習慣。這就需要我們做到飲食保持營養均衡，進餐定時定量，少吃油膩及升糖快的食物，少吃鹽（每日食鹽攝入量應小於6g）;戒菸、戒酒，保持體重；經常體育鍛煉，以有氧運動最佳，每天鍛鍊30分鐘左右。經常運動能增強體內胰島素的敏感性，使胰島素可得到最大程度的利用，從而更有效的發揮降血糖作用。

3、定期查血壓、血脂。糖尿病患者與非糖尿病人群相比，得心血管疾病高2~3倍。一樣平常血壓和血脂的控制對減少糖尿病併發症有重要作用，可以減少併發症心臟病的風險，每次就診時應該監測血壓，每一年至少查一次血脂和心電圖。糖尿病患者理想血壓應控制在130／80mmHg，總膽固醇小於4.5mmol／L，甘油三酯小於1.7 mmol／L。

4、定期檢查視力。糖尿病患者的失明率很高，比非糖尿病人群高10倍！因此所有的糖尿病患者每一年都應該去醫院檢查眼底。如果出現視物模糊、部分視力缺失的話，千萬不要大意，應及時到眼科就診，以便及時發現病情的變化，採取早期治療，防止失明。

5、定期檢查腎功。糖尿病腎病是糖尿病的常見併發症，嚴重的會造成腎功能衰竭，需要透析或腎移植。糖尿病患者要定期進行尿微量蛋白以及血肌酐水平的檢查，以便確定腎功情況。如果糖尿病患者總是腿或腳腫，這時候一定要注意去看病，極可能是合併糖尿病腎病的徵兆。

6、每天洗腳並注意檢查。糖尿病足也是糖尿病併發症之一，如果任由其嚴重發展，很多糖尿病患者後期需要截肢！所以對於小傷口、潰瘍或起水泡都要認真對待，以防日後發生嚴重後果。有問題要及時就醫。

7、每天刷牙，定期檢查口腔，以防發生牙齦疾病。

除做好上述幾點之外，糖尿病患者還要提防糖尿病一些急性併發症如低血糖、乳酸性酸中毒、酮症酸中毒等。一旦感覺異常，務必及時就醫！

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