堅持了半年的結果：痘痘沒了，皮膚變好了

分類:養生

我經常在今日頭條上，一些中醫養生論壇上，看一些有關養生的，美容的帖子、文章，吸收了不少營養。現把最近半年調理身體的過程寫出來（其實主要是食療），希望能幫到有同樣問題的人，也希望各位不吝賜教。

做過體質測試，是溼熱質，因為皮膚偏油，都三十的人了還愛長痘痘。掉頭髮，牙齦出血，睡眠多夢。自己判斷是氣血兩虛。所以採用了以下的措施：

1、補氣血。主要是適當的多吃一點牛肉，紅豆，地瓜，山藥，小米，玉米等天然食品，少吃合成食品。

2、禁寒涼。以前愛吃水果，今年水果減少了很多，冬天以來只吃蒸熟了的蘋果。

3、多食用枸杞、姜、紅糖、棗、桂圓等熱性食品。

4、按摩經絡，主要是膽經，胃經，肝經。

最近發現皮膚變好了很多，痘痘基本沒有了，臉色也由原來的發暗發黃變得明亮。掉髮明顯變少，月經綜合徵基本沒有了。是不是說明氣血水平已經上升？但是會比以前容易失眠、多夢，仍有牙齦出血，特別是刷牙用力大了更容易出血。

美容、養生永遠在路上

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