胃熱，體內溼氣重怎麼辦？

1、頭髮愛出油、面部油亮, 小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫。

2、身體發沉、發重，渾身無力。

3、皮膚上會有溼疹，胃口不好，嘴裡發黏。

4、常感到疲倦，精力不集中睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽,睡覺留口水、口臭、身體有異味，耳內溼（耳禪溼）毛髮粗糙，易脫落。

5、舌質很胖，顏色偏淡。症狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，這叫“裙邊舌”。

6、眼袋下垂，黑圓圈嚴重，肥胖，減肥後反彈，機能衰退，對房事不感興趣質量不高等。

以上症狀，如果你佔了1―2種，就要引起注意了，這說明你體內有溼氣。溼氣纏身，百病自然就找上門了。那麼，怎麼排除體內溼氣呢？

1、運動排汗祛溼

運動出汗可以很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。

2、食療

①玉米鬚。中醫認為，玉米鬚性平，味甘、淡，可降血脂、血壓、血糖，還能利水、消腫、洩熱，對腎炎、肝炎、膽囊炎、膽結石等有效。同時是十分好的祛溼食材。把蒲公英和玉米鬚泡製成茶飲效果更佳，且有個好聽的名字叫蒲公英龍鬚茶。

蒲公英又稱“尿床草”，可見其利尿效果俱佳，可以幫助身體排出更多的水分，並且蒲公英有“天然抗生素”之稱，抗菌消炎，清熱解毒，在增加排尿量的同時，還可以對尿路起到沖刷消炎的作用，對尿路感染也非常有好處！

②綠豆赤小豆湯。赤小豆沒有綠豆那麼涼，但是有解毒的作用，同時也去溼，這兩個豆在一起，可是有很好的去溼作用，對暑熱天皮膚的疹子有改善作用。可以用綠豆和赤小豆一起，量隨意，幾十克就可以熬湯，然後放點冰糖，當做飲料來喝，如果皮膚問題稍微嚴重一點，可以用當歸苦蔘丸解除熱毒。

③“三子養親湯”。 用炒萊菔子、炒白芥子、炒蘇子（中藥店都能買到）打粉沖服。蘇子和萊菔子有溫中理氣的作用，白芥子主要是化痰除溼。有化痰、理氣、除溼、溫中、降逆的功效。既清除了體內的溼邪毒素，又疏通了經絡調養了氣血，還增補了脾胃功能。對於咳嗽、痰溼、哮喘、溼疹、高血脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕體質等慢性病有著非常顯著的療效。

3、溼熱天不要貪涼

很多朋友的脾胃出了問題，都是貪涼導致的，吃了很多涼的東西，喝了很多的涼的飲料，這樣直接導致了脾胃寒溼嚴重，往往是舌苔白厚膩，上吐下瀉的，脾胃難受，有人會誤以為這是熱毒，其實不是熱毒，是寒溼，過度喝冷飲會傷到身體。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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