冬天時節需大補，做好這幾點，讓男人“小弟”挺足身板

分類:養生

腎乃是先天之本源，藏有先天所含有的精氣，對於男性來說是更為重要的，男人年紀一大，長時間不運動，喝酒抽菸，腎就會慢慢的衰弱導致很多男人不行，在老婆面前特別很是的尷尬。故腎不可不養。根據我國的五行學說冬天水期比較旺盛，容易通到腎部，所以冬天時養腎最好的時候。而且冬天陽氣不容易洩露，更加適合養腎。

腎不可傷，傷則必重。

若需養腎，先要理解�⒗聿悄男┣榭齷嶸鬆觥Ｌ乇鶚俏頤且�懂得養生，並重視養生，否則一些錯誤的行為習慣會傷損腎精。

身心過勞，耗傷腎精。

腎中所藏的精既來源於先天父母之精，亦源自後天脾胃運化之精。若身心勞倦，則先後天之精皆傷。

體力過度勞累初則損陽，再則損精。如馬拉松長跑、鐵人三項等運動都過度耗傷腎陽腎精，不利於健康。

對於補腎的方子有很多，以下這幾種為佳：

五倍子煎洗方

五倍子20g。將五倍子文火煎半小時，再加適量溫開水，趁熱薰洗陰部數分鐘，待藥溫後浸泡。每晚1次，l5-20天為一療程。

金鎖補腎湯

金櫻子l5g、芡實12g、煅龍骨30g、煅牡蠣30g、枸杞子l5g、生地l2g、巴戟天lOg、懷山藥12g、五味子9g、當歸12g、炒棗仁12g、炙甘草5g。水煎服，日一劑。

藥方是一方面，在平常生活中也要注意鍛鍊和一入手下手說的這幾點，才能更利於男人更快的恢復

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