如果你長時間失眠，不需要吃藥，只需要吃它就好！大家不妨試試！

分類:養生

失眠對於任何人來說都是頭痛的事情，長時間失眠對於身體也是有害無利。不需要吃安眠藥，也不需要做什麼，只要吃桂圓就能夠幫助你解決失眠的問題。桂圓對我們的身體都有好處的，還能增強記憶力、提高免疫力，尤其是失眠和神經衰弱的人來說更是車載斗量食物。

1、桂圓的功效和作用

① 健腦安神

桂圓含有多種營養物質，有健腦益智，補養心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。

② 恢復體力

桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

2、選購桂圓時的小訣竅

大家在購買桂圓時，要記得挑選，切忌一把抓。首先要看它的外形是不是完好，顆粒較大，殼色黃褐，殼面光潔，薄而脆；搖動時，沒有任何的響聲。若是有響聲證明肉少，也能夠試吃看看味道是不是味濃甜，桂圓肉色黃亮，質脆柔糯才是好的。

3、桂圓的儲存方法

有很多朋友喜歡買來水果就洗一下，然後再放入冰箱保存。實際上，桂圓不克不及清洗，直接放入冰箱保存可以放2~3天。若是擔心它發生黴變，最好的方法是完全密封后冷藏，或是陰涼乾燥的地方。

4、桂圓的幾種吃法

在中醫上，桂圓經常使用作是補益中藥食材，能補益心脾，養血安神之功效。下面，就與大家分享幾種桂圓補益的方法：

①每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

②每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

③桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後食肉喝湯。可補血醒神，為經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。

④桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。尤適用於女士。

⑤桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞健康症狀，安神定志。

⑥龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。

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