這幾個養生誤區，你犯了嗎？

中醫熱的興起，催生了養生市場，市場內魚龍混雜，泥珠俱下，門診時，時常要回答一些令人哭笑不得的養生方法與理念。在這些患者當中不乏知識層次很高，或在各個行業具備一定成功閱歷的，或具有較強的邏輯判斷能力與相當的理性的人士，但一旦面臨養生之事時，很多人就會莫衷一是，或一味跟風。

為了讓大家有個基本的判斷能力，我會在這篇文章裡，對我所遇到的一些大家困惑的養生問題逐一做個分析，僅供大家參考：

問題一：要不要吃生薑？

生薑作用多多，發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解魚蟹毒，解藥毒。但所有的東西都是在合理使用的情況下發揮它的有利性，否則就會出現所謂的“副作用”。

生薑性辛溫，發汗解表，開放毛孔，邪有出路，但同時邪也有了進入的通道。每天不斷喝著生薑水，完全不設防，而且大家完全對風寒無概念，到處是“非時之風寒”的空調，等於自設環境，引邪內入。

喝生薑水祛風寒沒錯，但還要告訴大家：腠理固密，才能未病先防，不克不及只說了上半截。先判定大家內有邪，喝生薑水祛邪，這是有罪推定的思維，這樣不知催生了多少冤假錯案。

漢古有個病案就是喝生薑水喝到汗收不住，病患天天處於 “惡風項背強几几” 的狀態，我用了桂枝湯加山萸肉才解決她的問題。

問題二：吃五穀，還是吃雜糧？

這又是個一窩風的問題。我國自改革開放後，溫飽問題大大解決，肥甘厚味，飽食終日的生活體式格局帶來的疾病層見疊出，糖尿病、高血壓、高血脂、高尿酸人群呈爆發式增長，由此大大降低了人們的生活質量。因此，人們入手下手重視餐桌的健康，辟穀、素食、吃五穀雜糧蔚然成風，成為一種時尚，很多人從中獲益，健康得到了改善。進而，事件走向了極端，讓人們又入手下手失去了理性：正常的每日三餐成了罪惡，大米白麵成了罪惡，好像一天不吃個紅棗、不喝碗小米粥、不來杯紅豆薏米水、不吃塊固元膏、不吃二斤水果，這一天的生命會受到威脅似的。於是乎，需要不需要的都在狂熱的貫徹著這些莫名的養生方案。最後有些身體不適的病患的來到了醫生面前，面黃膚粗、或消�C、或肥胖、或腹瀉、或便祕、或閉經、或經亂、或痛經、或口瘡、或面瘡......

記住幾點：最為安然平靜健脾的是我們經過幾千年篩選的稻米與麥面，不要因為他們過於普遍易得且經常使用就嫌棄他們。1、兒童處於生長髮育期，需要的是補脾，養胃，易消化的食物，而大家日常平凡耳熟能詳的所謂健脾食品是祛邪而健脾，例如薏米、小米之類。健康小兒清靈之體，應以補益為主，何來那麼多的病邪？當然身體失衡狀態的要個性化處置懲罰。2、成人有肥人瘦人之分，肥胖痰溼營養過剩之人，以粗糧代替是為了減少營養攝入，減輕脾臟負擔，達到健脾的作用，而瘦弱氣血不足之人，是需要補脾助運化，化生精微之物以助養身體，何來吃粗糧益健康之說？當然靚女們為了減肥追求瘦時尚美除外，不過那是以犧牲健康為代價的哦……

問題三：“大姨媽”遭遇的寒流

記得全民女神林青霞在《女神來了》節目裡曾經說過，她三十年沒出過汗了，我當時愕然……有機會一定要八卦下女神的健康狀況。

我們目下當今大多的白領麗人們也在享受著這個 ”待遇“：現代高檔的寫字樓，清麗時尚的辦公制服，再來一杯清心敗火的花茶。可是一到大姨媽來的那幾天就一蹶不振了，頭痛、腹痛、噁心、嘔吐，止痛藥、止痛針、病假、暈厥，各種狀況，痛苦異常。我接診過許多痛經病人，發現每到夏季天越熱，痛越甚，這有悖常理。詳詢細節，發現原來是空調出風口惹的禍，讓美女們先把出風口堵了擋了，立馬症漸減病漸消，面色紅潤，溫婉怡人，哈哈……

問題四：男女老少吃三七粉

這是讓我覺得更為奇葩的養生理念，一直讓我懷疑和雲南三七的遭遇有關。幾年前，三七價格像坐了火箭似突發暴漲，讓醫生們莫衷一是，不明就裡，最後聽說是因為有大企業壟斷式炒作，當然不知真假……近2年，不知從哪裡突然就傳出了每天吃點三七粉中途夭折，於是乎，師長教師身體弱了吃，據說可以強體健身；太太面色差了吃，據說可以活血祛斑；老人吃，據說可以通血管化血脂；學生高考吃，據說可以活血補氣益智……八門五花，哭笑不得。

三七，散瘀止血，消腫定痛。品質高者補益力稍強，品質低者只是活血化瘀，總之長於化瘀，弱於補益，即使補益也是以化為補。況且，不論是化瘀藥，還是補血藥，如果沒有足夠的運化之氣，用之或破血傷人，或滯澀擁堵，禍不單行，所以中藥的配伍才特別很是重要。如果男女老少不分年齡，不分體質，不分現狀，厚此薄彼，每天來點三七粉，我估計未來半年到一年醫生就會面對這麼一批病人：莫名出血，氣虛乏力，莫名胃痛……當然也有一些吃了三七粉之後會覺得神清氣爽，這就是為何許多人跟風的動力。

還有許多養生怪思奇想，我們陸續會從中醫本源理論來進行分析，希望能幫到大家。

文 | 戚沁園博士

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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