關於健康飲酒的十大謠言

現代醫學研究結果顯示：飲酒過量，不僅會使人的知覺、思維、情感、智力和行為等方面失去控制，由由然得意忘形，還會摧殘人的肌體，導致營養障礙、精神失常、胃腸不適和肝臟損傷，甚至引起心臟或癌症等多種病變和中毒身亡的嚴重後果。然而對於好飲者來說，總能對杯中之物找出各種藉口。下面我們就來看一看最坑爹10大飲酒謊言，認清飲酒傷身的真相。

來源：附院檢驗科（fuzhuyiyuanjianyanke）

文字來源：環球網

謊言1：白酒傷身，紅酒養人

很多人認為喝白酒傷身，喝葡萄酒對健康有益，多喝點也不妨事。事實上，不論是紅酒還是白酒，關鍵還在於控制飲用量。

專家指出，每週酒精的進食量男性為140克以下，女性為70克以下，超過這個數字就有患酒精性肝病的危險。140克酒精就相當於50度白酒的3-4兩，也就是說，成年男性每週飲用50度的白酒不克不及超過3-4兩，而紅酒則要控制在每天一二兩。

謊言2：酒兌飲料很時尚

時下，喝酒兌飲料成了一種飲酒時尚。紅酒加雪碧，威士忌加冰紅茶，啤酒加可樂……各種“混搭”組合不可勝數。由於兌了飲料的酒濃度較低，感覺像在喝飲料，所以很多人對它情有獨鍾。

但專家提醒，通經常使用來兌酒的碳酸飲料，在胃裡放出的二氧化碳氣體會迫使酒精很快進入小腸，而小腸吸收酒精的速度比胃要快得多，從而加大傷害。

另外，兌著飲料喝酒，表面上看是稀釋了酒，結果卻容易讓人越喝越多。因為喝的人一入手下手覺得像在喝飲料，就使勁喝，一旦察覺到有酒精作用時，就已經喝多了。

謊言3：臘肉、香腸做下酒菜

聚餐時千萬不要空腹喝酒，如果事先不克不及先吃點東西墊肚子，最好也是邊吃菜邊喝酒。需要注意的是，切忌用鹹魚、香腸或臘肉下酒，因為此類薰臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生迴響反映，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。

為了儘可能減少酒精對胃和肝臟的傷害，減少脂肪肝的發生，喝酒前最好先吃點東西，比如喝一杯牛奶，或者吃點雞蛋和肉，因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合，發生迴響反映，減少對酒精的吸收。

謊言4：喝酒紅臉不容易醉

“喝酒臉紅的人不容易醉”，這句話常在宴席上被用作勸酒的理由。但事實上，醉酒和臉色並沒有多大關係。

一些人認為喝了酒面紅如關公是好事，認為這代表血液循環好，能迅速將酒精分解掉，因此不容易醉。但專家指出，酒量和臉色沒有太大關係，一視同仁。事實上，導致很多人認為喝酒臉紅的人不容易醉的緣故原由實際上是，紅臉的人大家一樣平常少勸酒，因此喝得少，加上酒後發睏，睡上15-30分鐘就又容光煥發了，而白臉的則往往不知自己的底線，在高度興奮中飲酒過量。

謊言5：感情深，一口悶

有些人喜歡喝快酒，動不動就勸大家“感情深，一口悶；感情淺，舔一舔”、“走一個”。

其實，喝酒的速度宜慢不宜快，飲酒快則血中酒精濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態，若慢慢喝，體內有充分的時間把酒精分解掉，酒精的產生量就少，不容易喝醉。

謊言6：高度酒才夠勁

一樣平常生活中，有些人總覺得低度酒是酒精與純水勾兌而成的，喝著沒勁，而高度酒多為糧食釀造，喝醉不上頭，喝著更帶勁。

其實，度數越高的酒也意味著酒精含量越高。因為酒精進入體內90%以上是經由過程肝臟代謝，大量的酒精加重了肝臟分解酒精的負擔，酒的度數越高，攝入量越大，對肝的損傷就越嚴重。另外，酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數越高，肌體所消耗的酶與維生素也就越多。

謊言7：菸酒不分家

一些人認為“一支菸，一杯酒，快樂似神仙。”尤其是喝酒到了興頭上，邊上遞過來一支菸，這時候哪怕一些日常平凡沒有吸菸習慣的人，也會邊說“難得今天高興”，邊接過來邊點上。

但事實上，邊喝酒邊抽菸，是傷肝又傷肺。因為香菸中的尼古丁會減弱人體對酒精的感知作用，相當於被“麻醉”了，不知不覺中就會大大增加了飲酒量。

謊言8：突然戒酒易傷身

很多人因為健康問題被醫生建議戒酒，但很大一部分人始終未能成功戒酒，甚至會以“突然戒酒反而傷身體”為理由，繼續自己的美酒生活生計。

專家指出，一些人認為“突然戒酒反倒傷身”其實指的是一種戒斷症狀。對酒精已經產生了依賴的人，如果突然戒酒，可能會出現手抖、心慌、抽搐發生發火或嘔吐等戒斷症狀。但此時更應戒酒，而不是認為應該喝一點酒來緩和症狀。針對這種戒斷症狀，臨床上有適當的藥物能有效控制戒斷症狀。

謊言9：濃茶咖啡可醒酒

有些人認為，酒後喝濃茶或咖啡有“醒酒”作用，事實上這是一種誤解。

酒後飲濃茶，茶中咖啡鹼等可迅速發揮利尿作用，促進還沒有分解成乙酸的乙醛（對腎有較大刺激作用的物質）過早地進入腎臟，使腎臟受損。而咖啡的主要成分是咖啡因，有刺激中樞神經和肌肉的作用，酒後喝咖啡會使大腦從極度抑制轉入極度興奮，並刺激血管擴張，加快血液循環，極大增加心血管的負擔，對人體釀成的損害會超過單純喝酒的許多倍，甚至誘發高血壓。

謊言10：喝醉了摳喉嚨催吐

一樣平常應酬中，不少人採用的“祕訣”就是喝多了之後到洗手間“摳喉嚨”催吐，嘔吐之後感覺好受一些，甚至可以繼續喝酒。但專家指出，這屬於“危險動作”。

摳喉嚨催吐一定要在清醒時或醫護人員的幫助下進行，因為醉酒者意識不清，很容易吸入嘔吐物引起窒息，甚至危及生命。其次，劇烈嘔吐會導致腹內壓增高，除容易引起胃出血外，還會使十二指腸內容物逆流，引發急性胰腺炎等急症。

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